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都说顺产恢复快，那剖腹产后怎么减肥？
胸式呼吸仰卧，双手放在胸前，慢慢吸气，呼气，每次10遍，每天3次。腹式呼吸仰卧，双手放在腹部，吸气至下腹部凸起；然后呼气，做深呼吸。每次10遍，每天3次。抬头运动仰卧，吸气，慢慢抬
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小腿粗肌肉腿怎么瘦 ？几个动作，帮你变成筷子腿
一、小腿粗的原因我们的小腿变粗一般有两种情况，即小腿肌肉太多，和小腿脂肪太多。1、由于肥胖导致的由于我们工作生活非常忙碌，导致我们每天从很多高热量的食物中来寻求安慰，并且大多数女性
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什么样减肥方法能瘦小腿 ？3招教你如何瘦小腿，爱美的女孩子看过来
一、按摩按摩小腿肌肉就是通过这种按摩的手法使得小腿肌肉由僵硬而变得软化。双手握拳,从脚踝从下往上画圈按摩,一直按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。然后双手移到小腿肚的位置,做抚摸拳的手势,
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小腿减肥最快的方法：10分钟燃脂100千卡，这样跳绳瘦的快
跳绳究竟有什么好处？在有氧运动燃脂效果排行榜中，跳绳稳居第一位的，就这样一根普普通通的绳子，就能帮助你练出好身材，具体的好处如下！1、高效燃脂跳绳10分钟可以燃烧93.3千卡的热量
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让你边喝边减的N种有效的减肥茶
1、黑茶黑茶是由黑曲菌发酵制成的，在发酵的过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。一说到胖，很多人马上会想到腹部脂肪，而黑茶对消减腹部脂肪有明显的效果。黑茶减肥最好
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减肥的食物有哪几种 ？20种减肥食物推荐，你必须知道
1、燕麦：燕麦能够提高饱腹感，控制食欲，同时含有多种对健康有益的营养物质。2、鸡胸肉：高蛋白质，低脂肪的鸡胸肉能够满足身体对蛋白质的需求，同时也有助于控制卡路里摄入量。3、绿叶蔬菜
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吃了减肥的食物有哪些？这5种食物越吃越瘦
1、芹菜芹菜中富含膳食纤维，B族维生素，饱腹感强，无论是清炒还是凉拌，都是减肥中不可缺少的食材！凉拌芹菜2、菌类（香菇、木耳、银耳、平菇、金针菇）菌菇类是多糖类的良好来源，含有的各
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促进减肥的食物有哪些？ 15种提高减脂效果的食物，吃出好身材
01 黄 瓜每100克黄瓜热量15大卡，碳水化合物2.90g，脂肪0.2g，蛋白质0.8g。食材亮点1. 黄瓜热量低，水分充足，口感爽脆，可生吃、凉拌、炒着吃，是减肥人士的首选蔬菜
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6种容易减肥的食物 ，让你边吃边瘦下来
1. 牛油果很多人会觉得牛油果含有很多的脂肪，但其实里面大多数是不饱和脂肪酸为主的油脂，多种矿物质和维生素等，而且不含胆固醇。牛油果可以帮助你的身体“关掉”你储藏脂肪的装置，那种健
