11岁肥胖儿童怎样减肥？合理减肥是关键

目前，肥胖症正在向低龄化发展，生活中很多小孩都有肥胖的烦恼。儿童的身体健康是很多家长们都很关心的话题，所以人们更是要注意孩子的身体，尤其是当一些孩子患上肥胖了之后家长们都是很着急的

冬天跑步减肥吗? 高效减脂跑五要素

一般来说，春夏季是人们减肥热情最高涨的时期。“3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月伴侣没”，说的就是春天不减肥，夏天的衣服遮不住肉，就全部暴露了。随着冬季的到来，穿的衣服多了，

11岁儿童肥胖怎样减肥？告诉你如何让科学减脂

随着物质生活水平的提高，现在很多儿童都面临着肥胖问题。上一篇小编也说过，肥胖会大大增加各种慢性疾病发病的几率，比如儿童高血压或糖尿病。因此，儿童过于肥胖需积极减肥，以免对孩子的成长

吃哪些食物可以减脂？减脂就吃这5种食材

人生来就是以食为天，很多人在减肥的问题上总是爱走极端路线，不是只喝水不吃饭，就是只吃水果，勒裤腰带。这种人想下个都可怕，为了达到目的，不惜一切运用非理性手段达到减肥的目的。减肥切忌

hiit和跳绳哪个减脂？ 各种运动热量消耗排行榜

一年的第一季度已经接近尾声，回南天将会过去，迎面而来的将是“夏日炎炎”，那时候是该去海边展露身材的时候了。你还在努力的减肥吗？我相信你还是有时间完成减肥目标的。我们都希望成最高效

牛肉能减肥吗？营养师盘点7种肥瘦肉

我们说减肥是一定要吃肉的。肉里的蛋白质可以帮我们减肥且不减肌肉，肉里的脂肪会提供营养，一些脂溶性的维生素等吸收也需要脂肪的参与。虽然说减肥时要优选白肉，热量和脂肪都相对低一些，但如

产后妈妈都怎么瘦身的？长做这3式瑜伽

孕期和坐月子，妈妈们长时间缺乏运动，大腿和小腿的脂肪堆了厚厚一层，尤其是大腿更加明显。有没有什么办法可以让妈妈快速恢复孕前的身材呢？这就需要正确的健身方法和持之以恒的耐心 了。想瘦

脸部脂肪多怎么减 ？帮助减少面部脂肪的7个方法

体重增加对你的整体健康不利，因为它会增加你患上各种健康问题的风险。它还会让你的脸长胖，这很难解决，除非你改变生活方式，比如多锻炼和合理饮食。养成更健康的饮食习惯像薯片和加糖饮料这样

如何快速减腿上的肉？一个月瘦腿速成法

瘦腿，减肥路上的一座大山！有些人明明上半身很瘦，肚子也不大，却逃不过腿粗的命运。虽然说减肥是管住嘴迈开腿，可这腿一迈开，都害怕腿会变得更壮实。瘦腿的地位如今已经等同于减肥，众多女明

大腿粗如何减细？六个动作搞定

“为什么我的腰很细，却胯宽屁股扁？”“我明明不胖，为什么大腿根部这么粗？”“我有运动，可屁股为什么越来越大？” 秋天的牛仔裤还没有穿上，就发现了腿变粗臀变大这一扎心认知！更扎心的是