什么酸奶减肥好？教你三招选酸奶

你以为选择0脂肪酸奶，就等于选择低热量吗？ 其实并不是这样哦！ 一、为什么低脂酸奶热量并不低？ 好喝的酸奶 要知道，酸奶在经历了脱脂之后，口感就会变得又淡又涩，这样的味道肯定没人会…

断食两天能瘦多少？轻断食帮你健康瘦

端午节假期，少不了聚餐和吃粽子，节后想健康瘦，最好的办法不是节食，而是轻断食。 到底如何轻断食才最有效呢？节后轻断食又有哪些注意事项？轻断食的食谱又有哪些？陈教授今天和大家聊聊轻断…

吃什么药能减大肚子 ？一个“减肥方”要知道

你是不是还在为身体肥胖，大肚子而烦恼？怎么减都减不下去？今天我就给大家介绍一个流传百年的“减肥方”，专门消灭大肚子，解决痰湿肥胖体质！ 体型肥胖，并且有大肚腩，用了很多减肥方法都不…

减肥体重怎么一会升一会降？营养师分析原因

不少减肥的人开始减肥后，会非常关注体重的变化，早晚都会称体重。结果很多人发现，晚上的体重比早上起床后的体重重了不少。还有人发现，同样是早上空腹称体重，可能比前一天重三四斤。体重波动…

减肥能吃哪些肉类 ？这2种肉低脂，蛋白质含量还高

减肥是需要控制饮食的，可是也不能不吃肉，那么减肥期间最适合使用什么肉类呢?并且什么肉类对人体来说是最健康的呢? 其实如果是单纯想降低自身的体重的话，关键是要控制饮食，运动是其次的。…

13岁男孩怎么减肥最健康有效？ 减肥的运动和饮食疗法

一、少年儿童减肥的运动处方 运动方式：有氧运动（如走路、跑步、游泳等）最易减肥，水中运动有游泳、水中行走、球类游戏等，运动同时要注意安全。 运动强度：中、低强度的有氧运动对减肥最好…

柑橘的热量高吗,减肥能吃吗？今天教你吃个明白

每年一到冬季，黄澄澄的柑橘类水果就占领了水果摊的半壁江山。柚子、橙子、橘子统统属于柑橘类水果，这类水果酸甜可口、汁水丰富，而且不用削皮、不用洗，直接扒开就能吃，可以称得上是懒癌人群…

什么是辟谷减肥？科学辟谷才能起到效果

辟谷，是一种起源于先秦的养生术，如今很多都市白领都喜欢采用这种养生方式，有人称辟谷一段时间后，人变聪明、轻快而敏感，仿佛从内而外得到了一次洗礼，但是也有人因为不会正确辟谷而被送进医…

100斤减不下去怎么办？4件事要改变

在我们减肥前期一切可能都会进行的很正常，但是过了一个星期左右体重就会一直下不去，这个阶段就叫做瓶颈期。很多人在遇到瓶颈期之后都会自暴自弃，甚至暴饮暴食，会让之前的减肥功效功亏一篑。…

白醋和蜜蜂能减肥吗?需要注意下面这些事项

蜂蜜有很好的减肥效果，搭配各种食物，达到瘦身的效果，今天就给大家说一下减肥的一些注意事项。 第一、蜂蜜的选择，应该选择符合自己口味的蜂蜜品种，枣花蜜，洋槐蜜等等，但一定是纯蜂蜜才会…