腹肌轮减肚子有效吗？值得知道的减脂助手都在这~

练腹肌，练马甲线遇到了瓶颈期，而你却没有找到高效的减脂帮手，于是你倒在了终点前，但这并不是你的错！你需要做的只是找到那个真正适合你的助手，来帮助你渡过平台期～ Lifeline U…

产后轻松的减肥方法 （原创）

很多宝妈在产后都急于恢复身材，但又苦于不能做剧烈的运动，或不能坚持，下面教大家几个轻松有效的产后减肥方法，只要叫照做就能见效 1一日三餐按时吃，节食减肥不利于健康，而且绝对是会反弹…

橙汁有利于减肥吗？瘦身美容两不误

《中国居民膳食指南》提示，每人每天果蔬的最佳摄入量，蔬菜量300-500克，水果量200-350克。如果将其榨汁后食用，摄取就非常容易了，而且还可以混合喝，比如苹果加香蕉，火龙果混…

永恒的问题：减肥最有效的方法是什么？

减肥最好最有效的办法就是坚持运动（力量+有氧）配合饮食控制。 在探讨什么方法最好之前，我们必须要注意一件事情—— 减肥的警戒线 减脂是有一条警戒线的，如果触碰了，可能减脂不成功，而…

常吃黑豆能减肥吗？ 它的作用及功效方法

食用方法 黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。先把黑豆和芝麻分别炒熟，然后放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。 黑豆的功效与作用 1、黑豆…

艾灸真的可以减肥吗？中医专家来教你减肥啦

端午节过后，夏天就正式登场了。夏天到了，满身的肉肉怎么藏呢？ 中药和艾灸是有效的减肥方式，在减肥的同时还可以改善体质、养生保健、甚至治疗疾病。 中药和艾灸减肥的基本原理是：经过辨证…

产后减肥的快速方法，用这些小技巧，可以瘦的更快

说起产后减肥，很多人都会有共鸣，特别是女性，因为减肥是她们一辈子需要奋斗的事业。而对于一些产后比较肥胖的女性来讲，她们在采取减肥方法时都希望让自己能够瘦得更快，但又因为采取的方法不…

减肥哑铃锻炼方法 ?上班族：一定要掌握的8个哑铃健身锻炼动作！

哑铃是最好器械健身神器，不但能用来做增肌力量训练还可以使用来做肌肉线条打造训练，燃脂减肥训练。各式的哑铃训练动作能单独针对性的锻炼到胸、肩、背、手臂、腿、腹部的肌肉让你局部肌肉变得…

上夜班如何减肥 ？4个方法助你变瘦

熬夜可以说是现在的一个常态了，很多年轻人都已经变成了熬夜的主要人群了，基本是白天站着都能睡，一到晚上却又是生龙活虎。最近有些人说熬夜是能够起到减肥的作用，其实这个说法并不是正确的，…

饭后多久能减肥？ 饭后30分钟是关键

饭后三大禁忌1.饭后立即坐下或躺下 吃饱喝足后，人们“饭气”重，容易犯困，很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。但是，饭后立即坐下或躺下，对肠胃造成压力，不利于食物消化。长期下去，肠胃…