8天怎么减肥？减脂餐，营养均衡瘦身两不误

夏天来啦，不知道你们的瘦身大计准备的怎么样了呢？ 运动固然重要，但是对于我这种只想宅在家里的人还是算了吧，我知道有些事是不能勉强的，但是想想也不能放弃啊，想曾经我三个月左右瘦了12…

7种懒人减肥方法 ，腹部肥胖的朋友最实用！

肥胖症是现代人普遍缺乏运动导致的，尤其是经常在电脑前工作的办公室白领。办公室久坐，特别容易造成脂肪囤积，尤其是囤积在腹部，变成难看的“游泳圈”。怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。接…

锻炼的腿酸是在减肥肉吗？试试这几个动作

导语：相信很多小伙伴在健身时都会出现肌肉酸痛的感觉，尤其是在跑步的时候，腿部常常会变得酸痒难耐。而如果你忍不住去抓挠，不仅不会使这种酸痒的感觉减轻，反而有可能会伤到自己的皮肤，留下…

芦荟怎么吃减肥效果好？各种吃法食用方法大全

　　一、芦荟怎么吃 　　其实芦荟的食用方法是很多种的，比如说对于一些可食用型的芦荟来说，我们可以选择生吃的方法。我们割掉一些新鲜的芦荟叶，清洗干净之后，将它的表皮去掉，然后再去除芦…

减肚子的赘肉的方法, 到底要怎么减？“仰卧起坐”可没用！

很多减脂的肌肉 经过了长期的努力 体重和体脂都有了大幅度的变化 整个人看上去也瘦了很多 但是脱了衣服一看肚子 还是有很多赘肉 腰部的脂肪真的是顽固脂肪 是全身最难减的地方 一方面现…

40岁发胖怎么减肥？医生：关键是保证这两点

人到中年很多都会出现肥胖的问题，不知不觉肚子上的肉又多了，体重慢慢地增加了。 有研究显示在45~54岁的人群当中，超重和肥胖的人数最多是18~24岁年轻人的3.83倍。 其实中年开…

白菜怎么吃可以减肥？换个做法太惊艳了

中秋了，我猜今天很多小伙伴，人在岗位上，心却早已飞回家了吧。 说实话，饭饭也有点坐不住了， 熬过七、八两个漫长的月份，终于了迎来了小长假，很难不兴奋呀！ 这两天很多小伙伴问我中秋宴…

不同体质减肥方法 ，用对了效率翻倍

“不择手段”的全年无休式的减肥，好不容易掉了几斤肥肉，但是小肚子、粗腿还很坚挺，这是为什么？其实这就是今天小善要和大家一起聊聊的话题，那就是不同体重基数的减肥管理方式是不一样，不同…

18岁女生怎么减肥最快 ？这些技巧要记住

导言：很多时候我们在开始就决定了很多，就像是我们的长相、身高等。我们也总是对于自己某一些方面存在着一些不满足，总是想要发生改变。尤其是女孩子对于自己的身材，更是关注更加追求好看漂亮…

大家是怎么减肥的？ 一套减肥计划，从3个步骤入手

这一种人对于减肥方法是很迷茫的，他们很懒，不会主动去学习减肥的相关知识，只想别人送一个减肥计划给他。而这样的人，自律性也是很差的。即使你把一套减肥计划送给他，他的执行力也很差，无法…