产后一年多肥胖怎么减肥快？分享快速减肥运动、饮食方法

因为想让乐乐健康的成长，我在孕期就吃得很补，没想到也一起补到我了，产后因为哺乳，我并没有刻意减少或控制我的饮食，而且哺乳虽然耗热量会瘦，但是相对也会一直很贪吃，肚子饿的特别快根本也…

腹部瘦身饮食？ 有助于消除腹部脂肪的10种食物

肚子上长赘肉既不健康也影响美观，其实减肚子并不难，只要稍稍注意日常饮食就有效果。下面跟随健康养生网介绍有助于消除腹部脂肪的10种食物。 　　1、 牛油果。牛油果算得上是一座营养宝库…

200斤女胖子减肥方法—— 运动减肥配合生酮饮食

心情不好时，人们会有很多方式来疏导情绪，有的人就会选择暴饮暴食，体重飙升也就成为了必然。对于这部分肥胖者，除了常规的减肥方法外，还需要找到正确的心理建设方法。下面我们来看看今天这位…

吃的多 懒得动 怎么减肥 ？先养成这些饮食习惯

我们都知道，想减肥，就要“管住嘴迈开腿”，但是想想，上了一天班，就想吃点东西摊在沙发里，动也不想动，再加上手机上的各种娱乐视频吸引，所以久而久之，生活中的欲望和惰性，就会阻碍我们的…

蛋白质有利于减肥吗 ？科普饮食，减重的帮手

高蛋白膳食（High protein diet, HPD）是一类每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5g/kg/d，但一般不超过每日总能量的30%（或2.0g/kg/d）的…

吃5分饱一个月能瘦多少？牢记这4个饮食窍门

肥胖的身材是怎么形成呢？其实一个人的身材发胖，可以有很多的原因，比如说基因先天决定你的体质，所以后天你无论怎么改变都瘦不下来，比如说你总是吃太多高热量的食物，身材就一发不可收拾了，…

健康的减肥饮食 ，要做到少油、少盐、少糖、少辣

导致肥胖的真凶→肠胃中脂肪酶 脂肪酶主要功能是分解食物中的油脂形成脂肪被人体吸收。人体摄入大量油脂，脂肪酶分解后造成脂肪堆积，形成肥胖，长时间脂肪堆积，体脂超标，导致三高等一系列的…

肚子大怎么饮食减肥？早餐有讲究

本期导读：待在家里不出门的日子，运动量减少，15天时间老公没长胖反而瘦了6斤，大肚腩看上去平平的，赘肉也不见了，只因为早餐这样吃 春节回了一趟老家，回来之后待在家里，除了偶尔买点生…

快速生酮减肥法 ？生酮饮食怎么快速生酮，减肥效果怎么样

生酮饮食怎么快速生酮，减肥效果怎么样，相信生酮饮食的你一定最关心的就是饮食怎么吃，怎么吃可以快速掉秤。毕竟在我指导的5000多人中只有不到10个人是为了生酮饮食而生酮饮食的，其他的…

春季饮食健康减肥法？ 春季减肥先从饮食开始，四大原则助你健康减肥

春季是一年四季的第一个季节，也是经历过一整个冬季的“冬藏”，充足的热量的摄入和缺少运动，让身体也积蓄了不少能量和脂肪，因此春季减肥就成了很多人的首要目标。 春季减肥先从饮食开始，饮…