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当健身教练具备有什么要求呢？
健身教练需要具备什么条件呢？ 首先就是要拥有专业的健身知识和健身技能，这是你在这个行业发展的基础，有了这些专业的知识和技能，你就可以更好的为客户量身定制科学有效的培训方案，帮助客户…
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力量训练后吃什么增肌，你知道训练后的饮食是增肌的关键吗？
训练完后，你们是否立马一杯蛋白粉下肚，然后吃上自己做的营养餐，但是你发现自己这个时候并没有食欲，都是靠着毅力“塞”进去的。其实训练后的黄金营养补充时间没有你想象中的这么短，你有足够…
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一份健身房腹肌锻炼方法，结合饮食计划，帮你虐出腹肌
现在的人们，越来越喜欢腹肌和马甲线。包括小编，我也希望有4块-6块腹肌。因为当你拥有了这些型男的特征，真的会有一种独特的气质，就像NBA中的詹姆斯一样，也许你一眼看起来，詹姆斯只是…
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健身房腹肌训练计划，从饮食跟训练2个方面入手，虐出迷人的腹肌
对于一些爱好运动的朋友们来说，练出腹肌是一件特别骄傲的事情。练就腹肌的过程，虽然非常枯燥且乏味的方式，但是，很多热爱健身的朋友去坚持完成这个锻炼。 这其中不乏会拥有一些个胖子，在大…
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泰森为何能成为拳坛神话让后辈望尘莫及？看他日常训练饮食内容就知道
前无可争辩的重量级拳王迈克-泰森，有着两个纪录，20岁零4个月成为重量级历史上最年轻的拳王，之后1987年8月，泰森很快又成为重量级三冠王，也就是重量级霸主。当时泰森只有21岁零1…
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饮食在最大限度的控制，也做力量训练，为什么体重一直不减？
饮食在最大限度的控制，也做力量训练，为什么这几天体重一直不变？ 您好，很高兴为您解答”饮食在最大限度的控制，也做力量训练，为什么这几天体重一直不变？”这个问…
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6个简单粗暴的健身房减脂训练，结合饮食管理，你会很快瘦下来
为什么要减肥？富贵胖不好吗？ 肥胖不但会影响身材，还会诱发多种肥胖疾病，从而身体负担会加速，不利于延年益寿。减肥是为了恢复一副苗条的身材，同时拥有一副强健的体格、体魄。 而坚持健身…
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瘦子如何增肌增重？3个饮食计划，配合训练和睡眠，拥有肌肉身材
瘦人的训练量、饮食量与普通人几乎一致，结果体重、脂肪含量仍然没有增加。 由于瘦人属于外胚型易瘦体质，还存在消化吸收率低的问题，在力量训练后，身体无法吸收更多的营养，因此就很难看到明…
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健身期间，如何饮食才能起到计划增肌效果，这3类食物不要错过
现在有越来越多的健者追求良好的肌肉线条，各种肌肉强化训练项目也层出不穷。那么，除了必要的培训，我们还能做些什么呢？就我个人而言，我认为吃正确的食物对我们的增肌来说有很大的研究价值，…
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充血与泵感并不能增肌，渐进超负荷配合饮食与休息才是关键
科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。 肌肉的泵感是什么？可能在不健身的人看来并不明白其中的含义。我们在平时的训练中，所谓的充血与泵感，大体都在描述一个事情，就是肌肉的当下的感受。可…
