皮肤是人体最大的器官，需要的不仅仅是简单的产品护理。要让护肤品的营养成分均匀分布在皮肤的各个层，它需要一种更深入、更全面的方法，让你的内在美焕发光彩。

这包括吃新鲜的时令食物、锻炼身体以及健康、平衡的生活方式。而进行面部瑜伽，它可以让你用爱对待你的皮肤，同时重新认识你内在的自我。让我们深入了解一下

什么是面部瑜伽？

面部锻炼和按摩能改善我们的肌肤状况。这个概念可以追溯到古老的阿育吠陀经典：释放能量途径，自然地获得更好的健康和幸福感，同时让你容光焕发。

面部瑜伽可以放松、调理皮肤，同时重置您的面部肌肉。其理念是拉伸面部和颈部的57块肌肉，使其紧致、促进血液循环，打造年轻的容颜。

当您瑜伽时，您的身体肌肉会感觉紧实和强壮。同样，当您的面部肌肉与面部瑜伽一起使用时，会给人一种自然的面部提升感。

下面介绍7个常见的面部瑜伽：

1. 亲吻天空

尽可能地把嘴唇往外推，就好像你要亲吻天空一样，然后露出灿烂的笑容。每天至少重复 15 次。这个练习同时作用于你的脸颊和下巴。

好处：当您经常以特定方式使用这些肌肉时，它可以改善下垂，使下巴更年轻，脸颊红润。

2. 鼓脸颊

通过嘴吸气，从脸颊到脸颊扩张呼吸，然后释放。

好处：这些快速简单的动作将加强脸颊肌肉，防止下垂。定期做这个练习来提升和丰满的脸颊。

3. 微笑着唱“Om”

唱“ Om ”可以让心灵平静，放松面部肌肉。这种瑜伽练习是所有面部瑜伽姿势中最简单的。闭上眼睛，微微一笑，同时将眉毛之间的点想象成一个平衡点。由于大多数人会不自觉地皱起眉头，反复做同样的动作会形成皱纹。

好处：这个姿势将有助于抵消这些线条，让皮肤从内部焕发光彩。

4. 抬起眉毛

将手的食指放在眉毛上方半英寸处。尝试向上抬起眉毛，同时用拇指向下按压。每天重复 10-12 次。

好处：由于我们的额头是皱纹出现的第一个位置，因此您可以通过此特定练习来调理这些肌肉，释放紧张感并减少皱纹的出现。

5. 做鱼脸

吸进脸颊内侧，就像做鱼脸一样。保持几秒钟，睁大眼睛。

6. 拉开眼睑

向上看，同时扬起眉毛。然后轻轻合上眼睑，同时仍然向上看。

好处：由于我们的眼睑随着年龄的增长而容易下垂，这种伸展运动可以帮助它们保持紧致。

7.瑜伽呼吸练习

没有瑜伽呼吸练习，面部瑜伽是不完整的。呼吸系统的变化会影响皮肤和身体，以及我们的情绪。例如，浅呼吸会使肤色苍白。压力会扰乱自然的呼吸模式，耗尽生命的力量Prana 。

好处：为了恢复这种平衡，建议进行深呼吸练习，包括腹式呼吸和交替鼻孔呼吸。

就像任何其他体育锻炼一样，如果将面部瑜伽融入日常生活中，就可以看到面部瑜伽对皮肤的影响。另一个优势是您可以随时随地进行这些练习。