常言道四肢发达，头脑简单，这句话通常用来形容某些人的头脑与身材不成正比。但事实上这句话却是以讹传讹，因为根据研究发现，这句话其实并不准确。四肢发达，头脑应当更为发达。
根据美国医学院研究表明，通过运动不仅能够强身健体，愉悦身心，还能改造心智，让人变得更加聪明，心情更加舒畅，人生更加自律，生活变得更加幸福。这是因为在运动过程中可以刺激脑部神经，提供大量的能量调节，大脑内的神经物质具有稳定情绪，提高学习动机的作用。
而在所有运动中，跑步则是更为被人推荐的一种有氧运动，这是因为跑步对于大脑发展有着很强的功能性。在跑步过程中我们会不自觉的集中注意力，会暂时放弃掉对工作生活的思考，这种能力也是人与生俱来的，毕竟我们从小时候便已经开始学会摸爬滚打。
而跑步也是能够让大脑时刻保持清醒的一种精神食粮，这就是为什么在很多学校内都会有晨跑的规定，一天之计在于晨，坚持晨跑能够让大脑变得更加清醒，同时改善神经疲劳，有助于缓解大脑衰老。这种做法能够增强大脑对生活的感知能力，提高工作效率。经常跑步也能让自己精力充沛，注意力更加集中，有着更高效的精力处理日常工作中的事情。
那么跑步是如何促进大脑的发育呢？美国研究者做过相关研究表明，当我们在积极学习时，大脑也会充分生长，以适应我们的学习速度，而经常跑步能够让人拥有更加好的学习效率，以更高效的学习状态应付应对各种疑难问题，还能够更好的控制自己烦躁的情绪，增强抗压能力。40分钟的跑步能够将血液中的神经营养分子提高30%，这对于大脑发育是必不可少的因素之一，因此跑步能够促进大脑的发展。
除此之外，经常跑步还能使身体分泌大量多巴胺物质。多巴胺作为体内的激素之一，有着影响情绪调节压力等重要作用。当你跑的时间越久，大脑对于多巴胺的分泌速度便会加大，分泌量也会变多，因此人也会在跑步中变得更加愉悦，同时当人体在感知快乐时，身体的毒素也会极大的降低，使人变得健康。因此要想让自己快乐起来，不妨进行一场酣畅淋漓的跑步吧。
虽然获取多巴胺的途径远不止跑步这一项运动，但是有研究表明长期坚持规律性的跑步，却是能使每次的多巴胺分泌量达到最高水准，这也意味着一个训练有素的跑者，通常都拥有着更为正能量的气质，如果你最近感觉心情烦躁，不妨去找一位跑者交流，相信他能带给你更多关于生活的思考。
长期坚持跑步，最大的优点在于养成自律的习惯。自律是人生中最难得的特质之一，不仅需要强大的意志力，还要有精神控制力。当一个人能够长期坚持跑步，那也意味着他会放弃掉许多消遣娱乐的时光，转身投入艰苦单调无聊的跑步运动中。不管出于身材比例或者健康考量，长期坚持跑步都不乏为一种最为正确的人生投资。因此如果你希望自己变得更加优秀，不妨从跑步开始吧。
