跑步机

在有氧健身器材中使用率居首，是非常受喜欢的室内健身器材，主要作用在于强化心肺功能，增强免疫力等。经常跑步能提高睡眠质量，增加大脑供血、供氧量，增加肺容量的同时增加血液中氧气携带量；心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

椭圆机

椭圆机对于心肺功能有很强大的锻炼效果，且运动姿势优雅，用起来平缓舒适。椭圆机不仅仅可以锻炼下肢，同时可以锻炼全身的肌肉以及增强人们的协调能力，提高身体的柔韧性。此外，使用椭圆机锻炼，可以达到美腿、提臀、瘦身、塑造优美曲线的效果，所以它尤其适合女性使用。

卧式健身车

又称懒人车。相比于立式健身车，卧式健身车提供更舒适的靠椅设计。让用户在休闲的状态下进行锻炼。同时，卧式健身车相比于立式健身车，提供更多的安全保障。

立式健身车

健身车主要锻炼的是下肢，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰背部、手臂的肌肉都能够得到充分的锻炼。长期坚持使用健身车可以在一定程度上延年益寿，因为骑车的时候会压缩血管，使血液加速循环，大脑会摄入更多的氧气，强化心脑血管和心肺功能。对于亚健康人群而言，健身运动还可以放松身心，释放压力。

动感单车

骑动感单车就是一种模拟上山、下坡等自然的骑车运动，主要锻炼的是下肢。重点锻炼的是股二头肌和股四头肌，以及消耗这两个部位的脂肪。辅助练习的还有小腿肌和臀大肌。经常进行动感单车练习，可以增强心与肺的功能。

划船器

划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、的肌肉增强有较好的作用。每划一次，可以达到全身肌肉的练习效果对腰背的锻炼尤为明显，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼，缓解背部酸痛症状。