随着健身文化的深入传播，越来越多人坚持每天都去健身，很多人都以为健身就只是增肌，但是健身对身体还有其他的好处，大部分健身的人健身是为了增肌，试想一下拥有马甲线，胸肌，腹肌以及肌肉线条优美的身材，是多么让人羡慕的事。

健身虽然好处多，但是不少人对健身还存在着误解，有的人认为健身无用，对我们日常生活中并没有多大的用处，还不如把时间花在赚钱上，还不会浪费了时间，而且健身还要花费钱办健身卡，这也是一笔支出，最终能够坚持下来的人只会越来越少。

确实，能够坚持一直健身的人很少，因为健身所花费的时间是需要我们一生为之坚持的，而不是说我们练出了肌肉，练出了自己想要的身材就可以不健身了，这样健身作用于身上的好处也会渐渐地消失的。

健身的好处有哪些呢？坚持健身我们的身体会有哪些变化呢？

1、健身能够让我们拥有迷人的肌肉线条身材

长期健身的人，身材自然不会差到哪里，如果健身的过程中针对身体某个部位训练，还能够拥有腹肌，马甲线，胸肌等等，健身能够让胖子变成肌肉身材的瘦子身材，让瘦子的身材变得更加的强壮，身材的好看与否，在现在的社会职业发展和个人的身材有很大的联系。

2、健身能够帮助我们提升个人的肌肉，以及个人的力量

拥有肌肉身材的好处非常多，不仅可以让我们的身材变得紧致好看，肌肉结实看起来身材更加的立体，而且肌肉含量高，代表身体的代谢能力强，从而帮助身体控制体脂率。而且肌肉力量会得到很大的提升。

3、健身让我们更加的自信，精力充沛

经常不运动健身的人，身材容易发胖，而且个人看起来垂头丧气，但是当你坚持健身后你会发现自己脱胎换骨一样，活力满满，而且精力充沛，个人也会比以前更加的自信，只要坚持健身的人都会有这种感觉。

4、健身能够让我们保持青春，健康的状态

健身能够让我们的一直保持着青春和活力，以及健康的状态，都知道健身运动是这个世界上最廉价的“良药”，坚持一直健身对身体的好处非常多的。坚持健身的人3-5年后，再和同龄人相比较，肯定要比别人年轻得多。

5、健身能够提高我们的耐性，耐力，面对困难的时候勇敢去解决

由于健身的过程，强度是逐级升上去的，比如力量的提升也是，而我们在训练的过程就是在不断突破自我的过程，我们会努力并且享受这个过程，就像我们日常生活中面临到的问题一样，只有坚持突破自我，我们的耐性和耐力都会得到提升。

健身的好处真的非常多的，健身也是一件需要我们长期去坚持的事，当你坚持健身，你会爱上健身给你带来的感觉。