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健身用跳绳怎么选(如何选择一款适合自己的跳绳)



不同跳绳都有哪些明显的不同。

1:绳子材质的不同

通常有棉绳,pvc(塑料)材质的绳(并且这种材质也有很多划分),竹节绳(竹节绳不是说竹子材质,而是弄成一节一节的像竹节一样),钢丝绳。


2:手把的不同

绳子的手把有的是小手把,有的是粗的加海绵的手把,有的是计数手把,有的干脆没有手把(一根单纯的绳子)。

3:绳子重量不同

我们通常有轻绳和重绳之分,一般的跳绳重量在80~120克左右。小于80克就太轻了,大约200克,甚至大于400克的可以称为重绳。


4:手把与绳子转动的“轴承不同”。

例如棉绳没有手把的转动,更容易缠绕在一起,有的是轴承转动,大多数是活动的转动。如下图。

不同跳绳的介绍。

1:棉绳(仅仅是一根绳子)

特点:一根单纯的棉绳,由于其价格便宜,并且打在身上不疼,常见于小学生的体育课堂。

缺点:正因为它是一根单纯的棉绳,没有“轴承”的转动,所以非常容易打结,稍微跳的快一点,就容易打结,从而导致跳绳中断。并且我们跳绳讲究感受绳子甩动的惯性,所以这种绳子不容易跳。

适用人群:其实从学习跳绳的角度来讲,我不认为它适合任何人,但是对于一些刚刚起步学习跳绳的孩子来说,可以用,因为刚起步本身很难跳的多,并且打在身上不疼,可以使用。

2:计数跳绳:

特点:这种跳绳的显著功能不言而喻,它具有计数的功能,在体育考试或者想知道每分钟跳多少次的情况下,可以选择。

注:此类计数跳绳种类繁多,绳子的材质和手把的材质都有所不同,并且绳子的轻重也不同。所以在购买的时候可根据不同的特性进行购买。

适用人群:对于中小学生为了方便计数,可以使用此类跳绳,但这种跳绳种类繁多,可以选择好一点的。

3:小手把的pvc跳绳


特点:此类跳绳常见于竞速跳绳或者是拳击跳绳。因为其重量适当,绳子甩动惯性比较好。其价格也比较适中,通常在18~50之间,由于细分材质不同,价格也不同。

适用人群:可以说,这类跳绳适用大多数人群,对于中小学生想更好的提高跳绳能力可以选择重量在80~100克的。成年人,具有一定跳绳能力,想跳的更快更好,可以选择这类跳绳。

4:钢丝绳

特点:钢丝绳的特点是里面是钢丝,外面是塑料包裹。此类也一般用于竞速跳绳,但打在身上也是很疼的。

适用人群:想提高跳绳的速度,或者练习拳击跳绳,都可以使用此类跳绳。

5:竹节绳


特点:如上图,竹节跳绳大多数是一节一节拼接在一起,并且颜色鲜艳,常见于花式跳绳比赛当中,由于它的特性,不能用于极速跳绳,很容易坏掉或者断掉。

适用人群:想学习花式跳绳的人群。

6:重绳

特点:重绳是最近流行的一种跳绳。不管是绳子还是手把都很重,常见于拳击,散打,泰拳等运动员练习的跳绳。这种跳绳其实很难做到跳的很快,并且玩出一些花式动作(原因是很重,最主要是如果动作失误,打在身上是很疼的)。但它对于肌肉耐力的锻炼是非常好的。

适用人群:拳击,散打,泰拳学习者。还有一种就是,身强力壮想减肥的人群,因为此类跳绳跳100下比普通跳绳跳100下,花费更多的力量,能量消耗也大。如果你不能跳的更久,何不让自己每一次的跳绳都达到更多的能量消耗呢。

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