现在很多人为了保持自己的年轻状态，也为了自己的身体健康都会适当的选择不同的运动方式来进行锻炼。但有些运动方式强度大，时间久，并不适用于每个人，所以经常在运动后会出现各种各样的问题，运动后出现尿血就是其中一个问题。运动后为什么会出现尿血呢?一旦看见自己出现了血尿，很多人肯定会非常焦虑，那么这个问题到底严不严重?

运动后出现尿血近几年在临床出现的频率越高，很多医院也收治过许多类似的病例，所以也是一个值得重视的现象。不过这种情况在专业运动员身上较常发生，因为他们每天的运动强度很大，运动时间也很长，一不小心就可能出现血尿，也就是尿液呈现酱油色。

运动后为什么会出现血尿?

人正常的尿液中仅含有少量的红细胞，肉眼是察觉不出来的，出现尿血很大部分原因是因为运动强度过大造成过度疲劳引起的。

人在处于运动状态时身体发热，导致肌肉血管都处于扩张状态，肌肉与关节处血管血流量骤然增多，相应的肾血管血流量也会供应减少，流经肾小管的血流减少，携带的氧气也会减少，这样会导致肾血管的细胞得不到充足的氧气供应，细胞正常排列位置发生改变，细胞间隙表大，血管内的红细胞通过增大的细胞间隙渗入囊腔，就很有可能发生血尿。

在运动后发生血尿的现象大部分人都是生理性血尿，不会对健康造成不利影响，不是什么大问题，所以就算出现了血尿也并不需要太过焦虑。

运动后出现尿血，应该做什么措施预防下次再出血呢?

1、剧烈运动后出现尿血，并且没有其他的什么症状和异常情况，就不要太过惊慌与害怕，病急乱投医，只要立刻停止运动，多注意休息，多喝水，一般一个星期就会没事了，在这期间可以适当服用维生素K，会有事半功倍的效果。

2、在平时运动时不要急于求成，运动量应该由小到大，量力而行，循序渐进，尤其在长时间没有运动锻炼的情况下，切不可长时间做高强度锻炼，这样不仅起不到锻炼的效果，反而会损伤身体，严重的话会造成更加严重的后果。

3、如果剧烈运动后不仅出现尿血的情况，还伴有腹痛发热等情况，这时候就必须去医院检查一下泌尿系统是否出现了问题，早发现早治疗，更加安全放心。

在平常的运动锻炼中一定要注意运动量的大小，不要急于求成，以免出现尿血或者更严重的情况。稳中求胜，循序渐进才是利于健康的首选。