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呼吸锻炼常用方法指导(呼吸功能的锻炼方法)

呼吸训练包括以提高胸廓柔韧性、改善不良姿势、转变呼吸模式、提升肺容量、提高吸气/呼气肌功能为目的的一系列练习。有效的呼吸训练有利于支气管深部痰液排出,增加呼吸肌力,提高术前呼吸功能储备,减少围手术期肺不张和肺部感染等并发症,减少住院时间。胸部外科自2020年开始进行术前术后的呼吸功能锻炼,大大提高了患者的呼吸功能,缩短了住院时间。

1、 呼吸功能锻炼的目的?

改善肺通气;

增加胸廓的活动度;

使异常的呼吸形态转换为正常的呼吸形态;

术前及术后进行呼吸训练,有利于痰液的咳出以及预防肺不张。

2、 呼吸功能锻炼的方法?

腹式呼吸:吸气时腹部鼓起,呼气时腹部凹陷。全身放松,先呼后吸,呼气经嘴呼出,吸气经鼻子吸气,快吸慢呼是最佳的训练方式。快吸气时膈肌快肌力更易得到提高,同时增加肺泡顺应性;慢呼有助于将残气量降至最低。

缩唇呼吸法:经嘴呈吹口哨样呼气,同时收紧腹部,吸气与呼气时间比为1:2或者1:3,以不引起头晕为度。

有效咳嗽:咳嗽时一定要尽量的进行舒服和放松的体位。缓缓地深呼吸数次,深吸气憋气三秒,然后张口迅速打开山门,这样有利于腹部气体的排出。第二步,停止咳嗽之后进行缩唇,将余气尽量排出。第三步再缓缓的深呼吸,重复以上动作,连续做2-3次,就有利于呼吸道内的异物排出可以使咳嗽得到最大的缓解;同时辅助于雾化吸入来稀释痰液,体疗排痰等。

吹气球、呼吸训练器等辅助。

有氧运动:进行拉伸运动,使有氧运动能够更安全的得以实施。通过对上肢及颈部肌肉的训练,有助于缓解呼吸肌疲劳,增强呼吸肌的力量,包括上肢拉伸、举重物训练。通过肌肉链的原理增强呼吸肌,以及其他辅助呼吸机的力量,使身体在吸气时能够相对有利,不至于出现呼气虚弱的状况。

3、 呼吸功能的评价?

肺部完全膨胀,未出现肺不张。

未出现通气功能障碍引起的疾病:二氧化碳潴留等。

咳出痰液,未出现肺部感染。

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