写在前面：
有没有一种集减脂、心肺、力量训练为一身的健身器材？答案呼之欲出，当然有，综合训练器。
综合训练器传统区分等级为：单人站、三人站以及龙门架综合训练器。
单人站：也就是一单人使用的综合训练器，这类器械难度较小，适合入门级使用；三人站：一般比单人的增加了沙袋和仰卧板，功能体验更多了，但是下肢训练不足；龙门架综合训练器：这种状态下的综合训练器才算得上综合二字，锻炼部位全面，产品功能多样性和空间利用率都打磨的很好。
今天，我们单分析龙门架综合训练器。
（为方便阅读，后续的综合训练器均代指龙门架综合训练器，特此说明）
面积有限，不建议考虑综合训练器，可以买些弹力绳、瑜伽垫、哑铃凳、仰卧板等小型健身器材。
面积足够宽裕，或者说想丰富健身体验；想着进阶的力量训练者，不用多说，直接上综合训练器。
综合训练器可以练什么？或者说有哪些优势？
首先要知道，综合训练器是什么？
综合训练器也叫多功能训练器，可以综合训练腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性。
综合训练器亮眼的优势就是可以满足不同的运动需求，同时包含了两种动作：有氧和无氧。
有氧动作典型的有引体向上，哑铃小飞鸟等；无氧的动作像蝴蝶臂、前推、高拉等十几种无氧力量动作。
当然，不同的综合训练器，空间利用率是不同的（空间利用率=产品功能数/占地面积），不同品牌、不同价格，产品的设计理念肯定不同，有些功能会有一个取舍，所以我们要了解自身需求，按需购买。
如何选择综合训练器？或者说综合训练器选购干货？
多样性
综合训练器的选购，首要考虑的点就是综合性，也就是器材的功能多样性，这正是综合训练器的核心优势，功能多多益善。
品牌
和大多数健身器材一样，品牌决定了器械的品质和专业性，尤其是综合训练器这种大件，更是要慎重，某一个地方设计不合理，不光肌肉锻炼不到位，产品质量也让人担忧。偷偷告诉大家，根据我在健身行业摸爬滚打几十年的经验来看，往往大品牌的性价比更高。
而且，大品牌的综合训练器，每一种运动轨迹的设计，都是经过千百次科学实验校正的，可以根据不同训练部位设计针对性的运动轨迹动作，更专业，更科学。
稳定性
稳定性是必要考虑的点，长时间使用对器械的稳定性绝对是一个考验。这种稳定性在器材前期不一定能体现，但是在使用一段时间后，会尤其明显，你也不想拉绳的时候器械摇晃吧。
那么，如何判断一台综合训练器是否足够稳定呢？前面也说了，这种稳定性在前期不好提现，一个办法就是找准品牌，大品牌的质量很有保障，而且售后也方便；还有一个办法就是看看材质的厚度，高品质加厚的钢材不易变形，可以很好的提供器械的稳定性。
噪音
健身，需要一个相对安静的环境，家庭健身，噪音小的健身器材可以避免邻里纠纷；健身房，噪音小可以规避社死，沉浸式运动。当然，噪音太大的综合训练器设计上肯定有缺陷。
安全性
就像跑步机上的安全锁一样，综合训练器上也需要有安全性设计，练过卧推的朋友都知道，有时候难免后继乏力，为了避免发生意外，安全卡扣很有必要。
占地面积
不管是家用，还是商用器材，占地面积都是要考虑的，不管多好的器材，放不下还是免谈，综合训练器，妥妥的大件，一般占地面积都在4-5平米左右，好的产品，功能多样，空间利用率就高，在同样大小的空间里，锻炼的项目多，何乐而不为呢？
抄作业，综合训练器推荐
去过很多家健身房，发现很多家大型健身房里都有这个品牌的身影——疯拿铁。
初听“疯拿铁”，很多人的第一印象会以为这是个咖啡品牌，确实，拿铁二字太有辨识度，但是，疯拿铁是一个扎扎实实的健身器材品牌。
这台疯拿铁FM420P综合训练器是商用品质的健身器材，商用标准，钢材加厚加粗，稳定性很好。拉绳也是经过特别设计的高强度钢丝绳，可以承受超过300kg的拉力，坚固耐用；四个方向各有一组多功能健身器械组，锻炼部位各不相同，空间利用率高。
并且在一些产品细节上设计的很到位，蝴蝶臂扩胸手柄，可以灵活调节，适应不同臂长；机身上也有专业的运动指导图解，对于新手小白来说也很友好。
HARISON DISCOVER 1060
美国汉臣，也是健身器材中较为知名的品牌了，拥有专业的健身服务团队，器材的品质也是有保障的。
这台DISCOVR1060也是一台综合训练器，功能全面：高拉、臂部夹胸训练等标准的训练动作都包含了进去。
细节设计也很到位，底座加固设计，确保稳定性；6mm直径钢丝绳，可承受300kg拉力，主架采用矩形钢管支撑，安全稳固稳定性好；滑轮采用钢制轴心滑轮，轨迹顺滑，钢丝绳不易脱轨。
力动TG90
TG90综合训练器是一台典型的大型综合训练器，它集合了单站训练器、深蹲训练器、引体向上器、蹬腿训练器、大飞鸟、双杠训练器、卧推训练器和划船器为一体，运动体验多样化，“十”字型底座，保障运动中的稳固，采用加粗钢材，高强承重、安全稳定。
有个很有意思的细节设计，TG90的顶部采用左右双三角支架设计，双倍承重，器械使用更加稳定。
总结
这三台综合训练器是我对比了多家综合训练器的优选，如果对于综合训练器不够了解的小伙伴，可以直接照抄作业，相信不会让你们失望。
