2017年已经过半，年初立下的减肥誓言，有没有实现？是不是一顿美餐就轻轻松松打破了决心。看着泳池里纤细的身材，该拿什么拯救你的“游泳圈”？
囤肉党们，是不是该行动起来了？抓住夏天挥汗的季节，瘦它个天翻地覆。
So，传授你腰腹核心训练心法，开启健身的小马达，瘦身成功亮瞎你亲朋好友的眼睛吧！
动作1：高抬腿
高抬腿是卷腹好招，简单便捷，练过几周之后，你会发现，腿细了，“游泳圈”也渐渐消失不见了!
动作2：高抬腿倒立
在空中立起双腿，向后弯曲，过头顶，直到倒立起上半身，双脚点地。卷腹到这种程度，水桶腰必定被KO掉!
动作3：屈腿抱膝
一腿直起，一腿弯曲，双手抱腿，向上拉伸，虐腹，拉伸大腿根，就是这么狠!
动作4：空中蹬自行车
双手抱头，双腿做起空中蹬自行车动作，一起一落，动态瘦腿，虐腹也超有效!
动作5：空中蹬自行车+侧卷腹
空中自行车蹬起，抱头侧边卷腹，侧腹部“老顽固”赘肉，不怕减不掉你!
动作6：开合抱
双腿并拢，双臂过头顶向后打开，然后双腿向胸前弯曲，双手抱膝聚拢，虐腹的同时，也练出翘臀来!
动作7：倒V字桥
瑜伽桥式，臀部立起，让大腿和上半身悬空，双臂移动，在身体中线处握住停留，不仅仅是腰，连肩臂都被虐瘦!
7招心法带你上演瘦腰大作战！每个动作坚持20-30次，循环3-4个轮回，窈窕身材练出来!
还是来点热辣美女，分分钟给你一万点暴击，看你还有没有动力?
夏天来了，该收拾一下身材了
改变生活，找回自己
