怀孕后脚底变厚怎么办
改善脚底角质变厚怎么办
孕中期开始。有的准妈妈可能会遇到恼人的脚底角质增厚，脚底角质会变厚是因为同一个着力点反复摩擦所引起。
孕期的体重增加.导致着力点承受的压力变大.摩擦也加人，准妈妈的脚底的角质才会变得比没怀孕时厚得多。
改善准妈妈脚底角质增厚的情形.除了穿着宽松的鞋子及避免尖头、过紧的鞋子外，每天临睡前让双脚浸泡在温水中5—10分钟，再抹上乳液.也能获得不错的效果。
锤脚：
用一根棒糙轻轻捶击脚心.每次50 – 100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉.左右脚各做一遍。
通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环.可收到健身防病之效。
晃脚：
取仰卧位.两脚抬起恳空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5一6分钟。此法可促进全身血液循环。解除疲乏感。
搓脚：
脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心.来回滚动一两分钟，这样能够帮助准妈妈防止足弓抽筋或者过度疲劳。
脚尖运动：
坐在椅子上或床边.腿和地面成垂直状，两腿并拢，双脚平放在地面上。脚尖使劲向上翘.待呼吸一次后，再次恢复原状。
将一条腿放在另一条腿上.上面的脚和脚尖慢慢地上下活动.然后换脚进行。
通过脚尖和跟骨关节的活动，能够加快血液循环和锻炼脚步肌肉，防止脚步疲劳。每次为3-5分钟。
提踵运动：
分腿站立.与艘同宽，身体略向前倾.双手放在椅背上。呼气.慢慢提踵使重心向前落在脚趾上，吸气，还原。
重复8一12次为1组，从1组开始，逐渐增加至3组。在做提踵运动时要注意挺胸，收腹，如果感觉身体劳累或者呼吸困难.要及时停止运动.适当休息。
提踵运动能增强小腿肌肉.改善腿部血液循环。
