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Zach Filer哑铃有氧训练方案 快速燃烧脂肪轻松瘦身(中文字幕)

Zach Filer哑铃有氧训练方案,每个动作训练6次,训练6组。

SeeSaw Pressed

每个手臂训练6次

Windmill to Anyhows

每侧训练6次

Half Squat Jumps

训练6次

Burpees

训练6次

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