车在路上跑，人在路上走，明天和意外谁晓得那个先来，万一真有个不幸，被车辆亲密接触，轻者流血破皮，重者断手断脚。免不了送医治疗，一顿操作，清创手术，上钢板、夹石膏，伤筋动骨一百天，三个月后就好了。
这是旧观念，现代医学认为骨折术后应该早期训练。骨折处理三要素：复位，固定、功能训练。开完刀，上完钢板，骨科医生、骨科护士查房都会嘱咐你一句：手术很成功，接下来好好训练，大胆动，多动动。至于怎么动，动多少，没人告诉你，你也不懂，全靠自己摸着石头走着瞧。
其实按照医疗体系流程设定看来，这应该是康复医师、康复治疗师开始登场施展专业才华的时候。但是现阶段由于某些因素，没等到专业康复团队过来，已经出院了，带着满满希望，自行回家康复训练去了。等一两个月出现问题才回来复诊，才回来康复，为时已晚，关节黏连、僵硬、萎缩一系列问题出现。免不了被骨科医生数落几句，怎么这么交待，训练还不上心，赶紧去康复科看看。
手术很成功，结果很糟糕。
这样结果是悲哀的，也迟了，错过了黄金康复期，后面的罪谁受过才真的懂。那怎么办？自己康复没人教不会，康复团队没轮到已出院。别急，几个小动作教给你，自己早期真正动起来，就算遗留有部分功能障碍，后期康复也会迎刃而解。
1、上肢骨折：用力握拳
2、下肢骨折：用力翘脚背
3、临近关节最大范围主动运动
4、受累关节无痛范围被动运动
简简单单4个动作，把功能障碍预防在起始阶段。就算做不了也没关系，专业的事交给专业的人。做完手术甚至刚受伤骨折都要想到康复科，康复不是大家印象中的推拿按摩，揉胳膊拧腿的，是以功能障碍为主的临床一级学科。听听他们的意见，会诊要不了几个钱。
