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怎样锻炼好口吃（受口吃折磨多年怎么办？坚持这三个训练，让你轻松克服口吃）
前段时间，收到一个朋友的私信： 他是一名技术人员，至今工作快10年了。他的专业能力很强，是公司的核心骨干。按照常理，他的职业发展应该很顺利。可是，事与愿违，他至今还只是个主管。有一…
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每天锻炼头部出汗（运动一会就出汗的人真的是人们说得虚吗？）
出汗是人体在正常不过的一种生理现象，不过如果你要是经常动不动就出汗，那你身边的朋友肯定会时不时调侃你：“身体虚”，那么问题来了，很容易出汗的人真的是身体虚吗？今天我们就来聊一聊这个…
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老人衰老怎么锻炼身体（老年人坚持做这几个健身动作，帮助身体保存活力，减缓衰老速度）
对于中老年人来说坚持运动的意义在于强身健体，随着全民健身的口号的传播，越来越多的中老年人有意识地参与每天的运动，除了能够有助于减少身体患病的几率，还可以提高身体的代谢，从而加快身体…
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自卑可以锻炼吗（总是认为自己很差劲，自卑，如何告别自卑，请从三个方面训练自己）
有些读者经常私信我，讲述自己很自卑，其实自卑是可以训练的。自卑来自我们对自己深层次的不认可，如果我们能逐步做到接纳自己，那么我们就能快速告别自卑。 从自卑到自信没有你想象中那么难，…
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科学锻炼走路频次（日行万步才是锻炼？错了，最佳步行数也有讲究，记住“2宜2忌”）
每天早晨起床后，吴女士都会拉上老伴一起出去走路锻炼，老两口都有不同程度的高血压，为了稳定血压，晨起锻炼的习惯已经坚持了快2年了。令人高兴的是，复查的时候医生表示他们的血压比较稳定，…
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腰背同时如何锻炼（6个腰背核心肌群锻炼和伸展动作图解）
如果您患有腰痛，那么您并不孤单——将近80%的成年人在他们生命中的某个阶段都经历过腰痛。导致腰痛的一些最常见原因包括：拉伤腰部肌肉、过度使用、姿势不良、举重技术不当和久坐。 研…
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摔跤怎么锻炼手臂（摔跤运动的四肢锻炼方法）
摔跤运动的四肢锻炼方法 我们知道摔跤运动全靠四肢的力量，要使摔跤有优良的成绩，必须首先锻炼四肢。 一般人常用上臂或前臂的肌肉来夸示他们的体力。上肢在身体上的地位非常重要，如臂部强健…
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每次锻炼心口疼（为什么我们在运动过程中时有胸口疼痛的情况出现？）
大家总是说生命在于运动，包括一些患有慢性疾病的人进行适当的体育活动也同样能给身体带来一定的好处。但是一些人可能由于长期未进行体育活动，再次运动后没有及时把握好尺度，造成了胸痛的情况…
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孕妇怎么锻炼胎教（要想胎儿智力好，胎教训练少不了，5种方法教你如何正确胎教）
我们孕妈妈都知道胎教的重要性，但怎么做胎教呢？ 用五感来给孩子做胎教 一、听觉胎教 主要是有三个方面 ，音乐，说话和故事。 听觉胎教注意六点：1、建议每天晚上临睡前进行，在胎宝有胎…
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久坐后背的锻炼方法（七个背部拉伸动作，缓解久坐人士的困扰。 ）
你每天坐着的时间有多长？ 根据美国医学会杂志JAMA的一项研究，从 2007 年到 2016 年，美国青少年平均每天坐着的时间从 5 小时增至 6.5 小时，成年人则从 7 小时增…
