锻炼推拉夹锻炼什么肌肉最好（连推带夹5个动作，练出又窄又深的胸肌中缝）

如果你健身还没有满半年的话，那么不建议专门进行胸肌中缝的针对性训练，因为胸肌规模太薄了，所以很难练好胸肌中缝。 所以太早进行胸肌中缝的训练，只能让你的胸型变好看一些，但是胸肌中缝不…

锻炼和不锻炼外表差别图解（坚持运动和不运动的人，十年后之后皮肤和身材有什么区别？）

在我们身边，往往存在两种人，要么热爱运动，要么就是天天瘫，能不动就不动；俗话说“生命在于运动”，这句话是非常有道理的，运动不仅仅可以让我们身体变好，身材变好，还会让我们皮肤变得更加…

早晨锻炼还是晚上锻炼肌肉更佳（一篇文章告诉你：早上锻炼好，还是晚上锻炼好）

对于大多数想要减肥的人来说，运动从来不是一件容易的事。要工作，要学习，还有诸多生活琐事缠身，没有时间啊？ 早上太赶了，晚上可支配时间相对多一些，可是好不容易下定决定运动了，亲朋好友…

锻炼和不锻炼肌肉区别是什么（健身的人和不健身的人，除了身材，还有啥区别？）

说到健身，那么大部分朋友的第一反应就是好的肌肉和身材。当然有朋友也会问，除了肌肉、身材好看，还有啥用？都是花瓶而已。 首先，好看，就是一个很大的作用。其次，就算只是练肌肉，抛开体型…

弹力绳锻炼与哑铃锻炼效果对比（哑铃PK弹力带，是在下输了！）

哑铃和弹力带都是非常实用的家庭健身小器械，对增加动作阻力，提升热量消耗有很大帮助。不过很多同学可能拿不准两者之间应该如何选择。Keep君这次将两种器械从7个角度做个横向对比，看完你…

锻炼什么时间锻炼最好最佳(每天哪个时间点健身最能事半功倍？)

随着人们生活质量的上升，越来越重视健康，健身队伍也就越来越大。 但是关于一天中什么时间健身最好，一直是一个有争议的话题。 大多数认为是在早上，因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚…

单车锻炼适合天天锻炼吗有什么影响（每天骑行半个小时对身体有什么好处？）

积极的生活方式对您的身体健康至关重要，人体需要体育锻炼才能正常运作，并长期享受健康的生活。今天，我们拥有无限的好处来保持健康的生活方式，实现这一目标的最简单和最快的方法就是骑自行车…

如何让不爱锻炼的人锻炼方法（孩子懒得运动？试试这样激发他的运动兴趣）

随着国家对青少年体育运动的重视，各位家长也对孩子的身体素质越发关注。 可是有的孩子，一提到“运动”就浑身难受，稍微活动一会儿就累了，这是为什么呢？怎样让孩子爱上运动呢？ 运动不是简…

腹部锻炼和腰部锻炼区别是什么（核心训练和腹肌训练有什么区别？想要练腰腹核心，光凭卷腹可不行）

很多玩家跟我之前一样，以为腹肌就代表腰腹核心，腹肌训练就是腰腹核心训练。那这个误解一直到了我练习街头健身才明白过来，这二者还是有些区别的。 腹肌只是腰腹核心的一份子 腹肌训练讲究孤…

腿部锻炼和锻炼腿部力量（大腿后侧肌肉怎么练？简单4个动作，快速提升腿部力量）

大腿后侧肌肉，专业名称为“腘绳肌”，与大腿前侧的股四头肌互为拮抗肌，它有伸髋、屈膝的功能，与臀部肌肉协同形成后链肌群，维持身体站立、行走，完成各种下蹲、弹跳的动作。 那么大腿后侧肌…