癌症的人怎么锻炼身体（癌症患者能运动吗？怎么运动好？肿瘤专家推荐了5种）

合理运动是“良药”，这味药对于癌症患者也适用。 适当运动改造身体机能 在身体条件允许的情况下，医生往往会鼓励癌症病人进行体育锻炼。这是因为：运动可以提高抵抗力，提升身体各项机能；运…

宝宝双手怎么锻炼（宝宝手部精细动作训练指南，4个要点掌握住，宝宝越练越灵巧）

粗大运动和精细运动是宝宝运动能力发展的两个重要部分。粗大动作，像抬头、翻身、坐等，由于其变化幅度比较大，所以更容易得到家长的关注。 而相对来说，宝宝精细动作的发展，很多时候却没有得…

隔离期自我锻炼（居家隔离，如何确保身材不走样四个必练动作）

不管是不是染疫，居家隔离似乎已经成为家常便饭，今天这个，明天那个，后天大家一起来。别因为这样，就放心地用一种放假的心情天天在家吃喝个不停，除了上厕所、洗澡，屁股完全黏在椅子上，或者…

怎么锻炼才能康复起来（习惯性崴脚、闪腰、落枕的康复锻炼方法）

崴脚、闪腰和落枕虽是小伤，所引发的疼痛和不便却影响巨大。尤其对于那些习惯性崴脚、习惯性闪腰或者习惯性落枕的患者而言更是如此。即便只是偶发的伤病，如果未能得到充分康复，久而久之也可能…

腿部各个肌肉锻炼（6个简单练腿动作，在家就能做，增强腿部肌肉力量，强身健体）

嗨！大家平时应该都有锻炼吗？在这里我想说不管大家平时喜欢做什么运动，都别忘了腿部力量的训练哦！因为双腿是所有运动的基础，同时也是身体在进行日常活动的力量源泉，今天就给大家分享几个增…

午休半小时锻炼（上班族的你请立即停止久坐，午休时间适合在办公室锻炼的项目）

作为上班族的你，是不是整天都坐在办公桌前，虽然坐在办公室里是你工作的一部分。但这并不意味着你真的应该整天坐在那里。久坐行为的弊病可以偷偷摸摸地出现在你身上。根据相关的研究，长时间坐…

口腔小怎么锻炼（“口腔没打开”？！日常怎么练？）

应该有不少的同学都被老师点出过“口腔没打开”，如果注重声音和吐字的品质，就应打开口腔。 在使用播音语言发声时，口腔开度要比生活中的语言表达更大，打开口腔可以让我们的发音更加响亮、清…

新手身体锻炼入门（这些新手必看的入门常识，少走弯路，更快练出好身材）

瞎练还不如不练，因为健身效率差，容易造成身体伤害。下面这些健身新手必看的入门常识，可以让你更加科学锻炼，练出更好的身材。 1、健身需要计划，不能盲目瞎练。你需要根据自己的健身目标定…

30度耳鸣锻炼（经常耳鸣的人，如何自我保健？5个小办法能派上用场）

耳鸣不仅需要医生正规的治疗，还需要学会自我保健。有必要多了解一些耳鸣的知识，并学习使用一些自我保健的方法。以下是介绍耳鸣如何自我保健？ 　　1、多运动 　　运动对耳鸣的治疗有一定的…

如何加强脑锻炼（如何训练大脑？12种快速、有趣的大脑训练）

锻炼不仅仅是为了强健你的身体。同样重要的是：通过有趣的脑力锻炼来训练你的大脑，使你的头脑也保持强壮。 你需要用同样的方式来考虑你的大脑和身体健康；虽然你不必成为一名奥运选手，但如果…