坚持母乳喂养:女人生完孩子之后,如若能够坚持母乳喂养,不仅有助于宝宝发育,也有助于产后恢复。
而且产后坚持母乳喂养,还是产后最为简单最为有效的减肥方式。因为母乳喂养过程中,母乳中含有大量的脂肪,宝宝每天吃奶,能够有效帮助妈妈消耗一定量的脂肪。
饮食上营养均衡:产后坐月子期间,有些产妇为了身体恢复更快,也为了产后尽快下来,在坐月子期间,可能会吃一些过于油腻的食物,比如说喝猪蹄汤、排骨汤等,
其实在坐月子期间,不管是为了产后下奶,还是为了产后恢复,不是非要吃这些油腻食物,只要在饮食上保持营养均衡,不影响产后哺乳,还不至于产后发胖。
勤喝水:这里所说的勤喝水,并不是说要多喝水,在坐月子期间,孕妈要坚持按时适量喝水,不要喝水过多,如若在坐月子期间喝水太多,可能会造成产后水肿。
如若在产后勤喝水,也就是说少量多次,能有效增加体内新陈代谢的速度,还能增加饱腹感,有助于产后减肥。
照顾宝宝:在坐月子期间,如若产妇自己照顾宝宝,尤其是产后母乳喂养的妈妈,那么生完孩子之后会更快瘦下来,毕竟照顾宝宝不是一个轻松的活。