减肥需要技巧，而不是不吃饭或者靠减肥药。几个燃脂技巧，无需运动，也能让你不知不觉瘦下来！

1、多做家务

做家务可以让身体动起来，比你坐着不动强。男性多做家务还能促进家庭和谐，让老婆更爱你哦！

2、站着看电视

喜欢煲剧看电视的人，不妨尝试站着，不要坐着。站着会比坐着燃烧更多热量，还有助于减掉肚子哦！

3、家里不要放零食

家里放零食的话，你总想着去吃，吃着吃着热量就超标了。不买零食你也就断绝了热量来源，饿的时候那就选择一颗水果，低热量还健康。

4、平时多喝水

多喝水可以促进身体的代谢循环，让你延缓饥饿感，饭前喝一杯水，还能让你降低食量，帮您缩小肠胃！

5、三餐准时吃

不要跳过任何一餐，不吃早餐还是晚餐都容易让你营养不良，低血糖。三餐规律饮食，可以让身体有一个规律的代谢习惯，而不是一恢复饮食就发胖。

6、晚餐六分饱

减脂晚餐应该吃得少一点，因为晚上的运动量减少了，不想囤积脂肪的话，就要少吃一点，多吃点蔬菜，油炸类、红烧类的食物不要放在晚上吃。