当前位置: 首页 > 减肥方法 >

白菜怎么吃可以减肥?换个做法太惊艳了

中秋了,我猜今天很多小伙伴,人在岗位上,心却早已飞回家了吧。

说实话,饭饭也有点坐不住了, 熬过七、八两个漫长的月份,终于了迎来了小长假,很难不兴奋呀!

这两天很多小伙伴问我中秋宴的食谱~

想着白露已过,一夜凉过一夜,所以我决定分享这道热乎美味的白菜火锅卷,以蔬菜为主,多吃也不怕胖。

清清爽爽,汤汁浓郁,重口的小伙伴还可以搭配蘸料。

贴心的饭饭把蘸料配方也写在了视频末尾,大家照搬就OK。

白菜卷着各种蔬菜丝、豆腐丝、鸡蛋丝……真的超级丰富!!

秋季干燥,吃蔬菜对身体好,你们也赶紧给家人安排上吧~

相信我,这绝对是白菜最鲜甜的做法,减肥的小伙伴也可以放心冲!

胡萝卜、火腿肠、豆芽

大白菜、韭菜、彩椒、鸡蛋

培根、豆干丝、金针菇

汤底:

浓汤宝、开水、盐、生抽、糖


蘸料:

小米辣、葱花、生抽、香油

香醋,蚝油,白糖

大白菜现在还比较少,用娃娃菜代替也行!

水微开的时候下白菜,烫个20秒,烫软的白菜更好卷,过遍冷水降降温保持韧性~

红丝丝黄丝丝,爱吃啥丝切啥丝,咱们自己在家吃就随意点,我就准备了这么多种类的“丝丝”~

然后就是卷卷卷~白菜卷任何东西都无敌的鲜!

尽量卷紧实一点,这样就不会散~

立秋天气依旧燥热,吃点鲜甜的小蔬菜,舒服~

金针菇打底,然后把白菜卷一个一个的码放整齐,满满当当的铺满整个锅~

简单的熬个汤底,一块浓汤宝加开水,有条件的还可以用鸡腿大棒骨来熬个高汤!

小火焖煮5分钟,把蔬菜们的鲜甜味给煮出来~

这一顿可太扎实了,清爽健康解腻。

胃吃舒服了,整个人都开心,放开了吃不长肉哦!

相关文章
  • 告诉大家四种增加肌肉的食物 运动增肌必不可少

    运动增肌,以下四种食物最适合:一、苹果汁去健身前喝上350~400毫升苹果汁可以提供45~60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖),而且能量源源不断(因为还含有果糖)。这得以帮助抑制皮质醇,减少肌肉损伤,让你可以训练更多组。二、鸡蛋它最容易被吸收——身体可以轻易把它分解为氨基酸,氨

  • 30岁后如何健身?一组力量训练,帮你抵抗衰老,保持年轻状态

    你有健身锻炼的习惯吗?养成健身锻炼的习惯,对于大多数人来说都是利大于弊的。健身锻炼的好处有很多,比如:1、提升卡路里消耗,改善肥胖问题,保持一副好身材;2、有效强身健体,提升免疫力水平,抵抗疾病入侵;3、保持旺盛的肺活量,强健的心脏,抵抗衰老的速度;4、拥有较强的抗压能力,保持年轻的活力。无论什么年

  • 人到30岁不能少的5种锻炼

    锻炼一 预防心脏病,有氧不能少据《中国心血管健康与疾病报告2023概要》显示,心血管病仍是我国居民健康的最大威胁之一,而30岁以上人群呈明显上升趋势。数据统计,20—29岁人群仅占比1.1%,但从30岁开始,这一占比增长明显,近4-7倍。预防心脏病,最好的运动就是有氧运动,能够促进心脏更加有效的泵血

  • 6种植物性蛋白质助增肌,打破健身一定要吃肉的迷思

    有在固定健身运动的你一定知道,要维持肌肉量,饮食是非常重要的,尤其是蛋白质的摄取量。想到蛋白质,第一个念头一定是要吃肉,但是,许多在健身的人也会摄取植物性蛋白质帮助增肌。在运动过后,修复受伤肌肉以及促进肌肉细胞代谢和生成上,蛋白质都是非常重要的角色。只要是全食物(Whole Food)就含有天然的蛋

  • 为什么30岁后的人易发福?健身应该从哪些运动入手?

    30岁是一个人的分水岭,30岁之后,身体的新陈代谢开始逐渐减缓,加上工作压力、生活习惯等因素,很容易导致身材的变形。因此,开始健身是非常必要的。坚持健身锻炼可以提升活动代谢,改善肥胖问题。那么,30岁后的人开始健身,应该从哪些训练入手?首先,你需要先了解自己的身体状况,选择适合自己的训练计划。建议,

  • 肌肉过少也是病!想长肌肉该怎么吃?

    肌肉是典型的男女认识不同的一点。男生就觉得肌肉多了很好,肌肉多了才有力量感,看起来也会更壮。而女生就不会希望自己肌肉很多,因为总感觉肌肉就是大块头的代名词。其实不是,人体的正常运转是一定离不开肌肉的,肌肉可不单是影响体型这一点作用。而且有一点相信大家都不知道,那就是如果肌肉量太少,其实也是一种得病的