夏天泡脚能不能减肥，目前并没有一个准确的定论。为什么这么说呢？因为的确有人泡脚之后，发现自己的体重是有减轻的，但并不能说明，泡脚就一定能够减肥。
因为每个人的体质不一样，有些人泡脚之后，能够促进脚部的血液循环，解除疲劳，精神状态好很多，睡眠质量也要比之前好很多的了，那么对体重或许有一定的影响。
但是，想通过泡脚来减肥，显然是不行的，还不如去跑几圈步，燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。
虽然泡脚无法减肥减脂，但是对身体仍然有很多的好处。除了上面提到的促进血液循环和消除疲劳之外，还可以祛除寒湿和消除脚臭。
虽然夏天气温高，天气炎热，但也是寒邪入侵的严重季节。比如很多人在喜欢长时间使用空调和风扇，还有人喜爱冲冷水澡，这些生活方式，一定程度上都会导致湿气的入侵，湿气淤积在体内，所以泡脚的话，刚好可以祛除体内淤积的湿气。
当然，泡脚也有讲究。比如说，不要空腹或者刚吃完饭后就马上泡脚；水温也不宜过高，40-50度即可；时间也不宜过长，最多不超过半个小时，达到微微出汗即可；另外，经期或妊娠期妇女、有出血症状的病人也不可泡脚。
荷兰马斯特里赫特大学医学中心研究小组在《体育与锻炼中的医学与科学》杂志发表的学术论文报告，摄取土豆蛋白质可显著提高肌肉蛋白质合成速率，促进肌肉增长，其效果与摄取牛奶蛋白质相当。研究小组以24名20～28岁年轻健康男性为对象，进行随机双盲平行组间试验。受试者首先利用运动器材完成阻力运动，休息10分钟后
你平时习惯做拉伸训练吗？坚持拉伸有什么益处呢？拉伸是一项低强度、适合男女老少的训练，在家就能练起来，不受天气影响，每次只需要10-15分钟时间就能达到锻炼的效果。今天让健身过来人告诉你：每天一组拉伸训练，你会收获什么好处？1、疏通经络，提升身体柔软度。所谓：筋长一寸长寿十年，多拉伸训练可以提升韧带柔
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一、关于健身原则根据自身情况，循序渐进，量力而行。就我本人而言，双膝半月板损伤，大转子滑囊炎，新近又拉伤了膀子，制定健身计划，要本着康复第一、塑型第二的原则去定。首先：根据老师所讲，大肌肉群恢复期为48小时一72小时，因此不能逮着大肌肉群天天练，如臀腿、背、胸肌群。其次：大肌肉群和小肌肉群结合训练，
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健身的人，对深蹲跟俯卧撑这2个动作都不陌生，一个锻炼上肢肌群，一个锻炼下肢肌群，长期训练可以达到多个锻炼益处。不过，深蹲的时候要注意，膝盖不要内扣，而要跟脚尖保持一致，下蹲的时候膝盖不要超过脚尖，可以减少膝关节的压力。俯卧撑的时候，身体要保持一条直线，手肘不要过分外展，避免含胸驼背或者含胸、塌屁股，
