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吃什么水果最减肥瘦的最快 ?


1、香蕉

香蕉所含的膳食纤维可以促进我们的肠胃蠕动,排泄时也顺畅无阻。营养学家说如果什么都不吃,只吃香蕉加蜂蜜,那么热量远远比正常要低,自然而然也就瘦下来了,但是这样的激素减重身体往往因为还没做好调试。如果长时间的缺乏蛋白质矿物质等身体所需要的各种营养,那么就有可能会精神和注意力变差,抵抗力变弱等等。


2、苹果

俗话说“每日一苹果,医生远离我”。苹果减肥法被誉为节食法中最有效的,但是很少有人坚持下去。苹果的吃法也有很多种,比如说洗干净直接吃,或者是烧烤、榨汁、煲汤等等,不限数量。如果连吃三天可以减重3~5公斤,但是大家一定要注意,苹果不能连续吃超过三斤以上,否则就会营养不良,甚至得厌食症。三天后要吃一些易消化的粥和菜,等身体适应了之后才可以正常饮食。


3、葡萄柚

葡萄柚的维他命C含量非常丰富,并且糖分又不高,如果吃一颗葡萄柚来代替一日三餐中的某一餐,热量是非常低的。如果其他仓的热量也得到控制,一段时间下来,自然而然也就瘦了。但是葡萄又是酸性水果,所以尽量不要空腹吃,否则的话可能会引起肠胃疼痛。葡萄柚因为体积较大,跟草莓、蓝莓等小体积的水果比起来热量还是不低的,所以如果大量吃的话,对身体健康也是不利的哦。


4、柠檬

柠檬是绝对可以瘦脸的水果,因为柠檬里含有丰富的维生素,C可以促进人体的新陈代谢,不但可以瘦脸,还可以美白瘦身。另外柠檬可以防止牙龈出血减少,脸上斑点的出现,含有丰富的钙质的柠檬皮可以补充营养,但是大家一定要记得不要空腹食用柠檬。


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