第一种是脾胃湿热型。如果你平常总是觉得懒懒的不想动，觉得四肢沉重、乏力，稍微动一动就浑身出汗，身上总是黏黏的很不舒服，同时还有口干、口臭的情况，吃完饭后觉得肚子涨涨的不好消化，大便也黏腻不成形，这多半就是脾胃湿热所引起的，如果你有这些症状，我推荐服用四君子丸来清湿热健脾胃。
第二种是气郁血瘀型。这种证型引起的肥胖平时通常面色晦暗没有光泽，四肢末端手脚处会有青紫色瘀斑，经常没有食欲，感觉胃里有食物无法消化，大便干结不好排出来，同时还伴有失眠的症状，这是因为脏腑内气机失调，无法正常代谢食物与水湿，在体内形成了痰浊，这种情况可以用血府逐瘀汤活血化瘀、调畅气机。
第三种是脾肾阳虚型。这种类型的人平常不能吃生冷的食物，否则就容易腹痛、腹泻，四肢常年都是凉的，小便清长，夜间还容易起夜，冬天的时候腰膝酸软，比别人更怕冷，这是因为脾肾失去了阳气的温暖，无法正常的把温暖的水液运化到全身，这时候应该温化阳气，补益脾肾，我推荐尝试一下苓桂术甘汤。
首先，我认为不言而喻，你需要非常精通独立式倒立俯卧撑。至少连续三四个可能是一个很好的最小值。如果你处于这个水平，那么这个技能应该会变得相当容易。我以自己为例。我从来没有专门训练过这种技能，只是为了获得更大的头顶按压力量和熟练的倒立平衡，但是我仍然可以在一周的大部分时间里敲出几个这样的拍手倒立俯卧撑。
你是否一直渴望拥有更宽更厚的背部？别再犹豫，今天我就带你一起用杠铃从零开始一步步地去训练背部，使背部肌肉得到最大程度的增长刺激。 众所周知，杠铃划船是锻炼背部最有效的训练方式之一，它可以增加背部的厚度与宽度。因此，要想拥有宽厚的背部，你得掌握杠铃划船要点。如果只选择一种背部训练，那么最好选杠铃划
锻炼腹肌是我们多数人的目标，如果你想让你的腹肌好看，那么你必须要去锻炼你的人鱼线，这样才能让我们整体得腹肌，形状变得更加美观，那么又用什么办法去锻炼出好的人鱼线呢？今天小编就要展开这个问题，要给大家推荐一些锻炼人鱼线的动作，把这些动作锻炼起来这会有助于你增强腹肌肌肉。这些动作都是一些比较简单的动作，
随着夏天脚步的姗姗来迟，人们纷纷开始了健身。春天当然是一个适合挥汗如雨的季节了，因为夏天可是一个要自信秀翻天的好时节哟，作为夏天的前奏，我们当然要拼命努力才可以啊。不少男男女女都开始了健身，其实最容易秀，也是最好秀的肌肉就是腹肌了。说起腹肌就不得不提一个名词：马甲线。马甲线是腹直肌显形的成果，历来是
人鱼线又被称为人鱼纹，实际上是腹内外斜肌。实际位置在男性腹部两侧接近骨盆上方组成V形的两个线条，由于其外形酷似鱼下部略收缩的形态，所以称为人鱼线。达·芬奇就在《绘画论》中首次提出“人鱼线”是作为“美”与“性感”的指标之一。小熊猫和大家分享一套动作，每个动作15~20次，循环3~5组，组间休息40秒即
很多比较瘦的朋友一直在问，有没有什么训练能练出人鱼线？今天我就给大家介绍一套人鱼线训练。激活组平板支撑保持头肩髋小腿尽量在一条直线上做20-30秒即可训练组1、两头起2、鳄鱼爬3、收腹跳4、侧面两头起5、仰卧单侧抬腿6、转体空中自行车7、卷雪球
