1、魔芋
相信很多女性都知道，魔芋是减肥时小零食的不二选择。别看魔芋长得不好看，但它可是含有大量的葡甘聚糖，这种物质被肠道吸收了之后，就会产生一定的饱腹感，进而减少我们对食物的摄入量。
另外魔芋还能促进肠胃的蠕动，将我们体内的毒素和垃圾排出，这也是魔芋被称为“天然的泻药”的一大原因。
2、蜂蜜水
小编属于每天起床之后，都需要喝一杯蜂蜜水的人，不知道你们有没有这个习惯呢？每天早上都喝一杯蜂蜜水，不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还能将我们体内的黑色素排出。
长期坚持饮用蜂蜜水的话，可以起到润肠通便的效果。因为蜂蜜水的热量很低，经常喝的话，减肥的效果也是很明显的。
3、海带
对于海带，相信很多人都知道补碘的效果。不过海带的营养价值很高，尤其是膳食纤维。减肥的人在早上食用了海带之后，会有很强的饱腹感，进而减少了对食物的摄入。
海带还是不少便秘患者的福音，可以通过将黑色素排除体外，使得体重蹭蹭蹭地往下掉。
4、火龙果
火龙果应该是很多人都喜欢吃的水果吧！火龙果的营养成分很多，其中膳食纤维的含量非常高。
人们在早上食用火龙果之后，肠胃的蠕动会得到很好的促进，达到润肠清便、将我们体内的宿便排出的效果，减肥自然不在话下。
