一 番茄减肥
番茄卡路里含量极低,理想的减肥食物。如要减肥,早午餐正常进食(食量控制),番茄可以代替晚餐食用,可以起到减肥作用。
二 苹果减肥
苹果减肥是在3天内只吃苹果,数量不限,3天内能减4到6斤。但是要注意此种方法不能连续使用,每次要相隔一周,每次绝不能超过3天,否则反而会对身体有害。
三 香蕉减肥
香蕉中含有丰富的膳食纤维,对刺激肠胃蠕动有很好的帮助,能促进消化和排便,对减肥很有帮助。
四 葡萄柚减肥
葡萄柚中含有大量维生素C,糖分含量很低。减肥人士可以试试早餐和午餐正常吃,用一些葡萄柚来代替晚餐。