如何利用经期减肥瘦肚子？学会这几个动作，一样可以进行减肥

1、高强度的有氧运动

生理期是对于一个女性来说是艰难的，所以在这段时间内对于剧烈的运动，例如快跑，跳绳，蛙跳等是需要拒绝的。

2、增加腹部压力的运动

因为在生理期期间，女性的子宫承受的压力是十分巨大的，所以在这个时候，应该将想要减去腹部赘肉的锻炼都暂停一段时间。倘若在这段时间内将腹部的压力维持太大，可能会对于身体造成一定的损害，那是不值得的。

3、游泳

虽然游泳这项运动确实是可以帮助减肥锻炼身体的，但是女性在生理期的时候，还是非常要注意不能触碰凉水的，就更不用说游泳了，而且泳池作为一项公共场所，在水中可能造成细菌的分布，要是不小心感染细菌，那么对于女性的生理健康也是有很大威胁。

这些运动都是女性在生理期不适合进行的锻炼，那么是否有其他的方式可以让女性在保证生理健康的同时，又可以进行锻炼呢？这当然是存在的，极力向大家推荐的运动，目前这款运动非常火热，因为它需要的场地和器材都是十分的简单，但运动的结果却是十分可观的，下面几幅图片的运动都是适合生理期的女性进行的。