1、黑米提前泡一夜;加水,跟平时煮米饭一样
2、枣泥做法:红枣洗净,去核
3、加水煮开,水不要加太多了,煮到红枣软烂
4、把红枣跟水倒进料理机,打成泥,如果水分过从的话,拿不粘锅翻炒一下
5、拿一个乐扣盒,铺一层黑米,铺一层枣泥,再铺一层黑米,拿出来切块
6、如果有剩下的枣泥可以用来做枣泥蛋糕或者铜锣烧,完全不用放糖
1、黑米提前泡一夜;加水,跟平时煮米饭一样
2、枣泥做法:红枣洗净,去核
3、加水煮开,水不要加太多了,煮到红枣软烂
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5、拿一个乐扣盒,铺一层黑米,铺一层枣泥,再铺一层黑米,拿出来切块
6、如果有剩下的枣泥可以用来做枣泥蛋糕或者铜锣烧,完全不用放糖
运动前后怎么吃?俗话说:「民以食为天」,食物不仅是我们生存的基本条件,更是提供人体运作的重要燃料。而且现在除了求得三餐温饱外,大家也开始着重在食物内添入美感与口感等元素,让享受美食
一说做饭,肯定很多人都能露一手。但说起减脂餐,恐怕大家就有点犯愁了,很多朋友只能想到单调的鸡胸肉和西兰花。其实,减脂餐没有你想的那么单调和复杂。今天 Keep君 就和大家分享一些在
都说“三分练,七分吃”,可见在健身中健身饮食的重要性,虽然大家都经常说健身餐,但是很多人对于健身餐的概念只停留在那些蔬菜沙拉、鸡胸肉、水煮西兰花等。对于健身餐的营养搭配毫不了解,下
饮食是运动员和健身者等人群都不可忽视的一环,看到运动员们结实的身材,再捏捏自个儿的肥膘,是不是很好奇他们到底每天都吃的什么呢……小体在炎炎夏日,来到崇明体育训练基地,为大家探寻一份
许多减脂的人奉行“过午不食”,但作为有着多年健龄的我认为“过午不食”不可盲目照搬。一日三餐久经考验,符合人体规律,不可随意打乱。能做到恰当的饮食,合理地运动,即使吃晚饭,也不会堆积