1、冬瓜海带汤
对于想减肥的人士来说，如果去喝一些冬瓜海带汤，能够起到非常好的减肥效果，因为冬瓜海带汤本身就有着清热解毒利尿的功效而且也能够在很大程度上保护到女性朋友的乳腺健康。
同时冬瓜跟海带搭配之后会产生出一些特别的物质，而这些特别的物质进入到身体当中之后，就会分解掉身体里面的脂肪促进代谢功能的运作，让脂肪更快的代谢出体内。
2、香蕉
香蕉有着通肠润便的效果大家也都知道，如果在便秘的时候去吃一些香蕉，能够很快的起到通便效果但是如果你减肥的话也可以去吃一些香蕉能分解掉身体当中的脂肪跟热量也能够清理到身体当中的一些垃圾毒素从而起到一定的减肥效果。
3、榴莲
榴莲大家都不陌生，尤其是榴莲的味道能让很多的人记住它，而且榴莲的价格也是非常昂贵的虽然榴莲当中还有众多的热量，但同时榴莲当中也含有非常多的膳食纤维对于身体当中的脂肪有着非常好的分解作用，能让脂肪通过代谢功能更快的排出体内。
4、坚果
当然对于一些想减肥的人士来说，也是可以去吃一些坚果的，虽然坚果当中含有一定成分的脂肪，但是结果当中同时也含有一定成分的不饱和脂肪酸，而这种物质对于我们身体有着非常好的帮助，能够促进代谢功能的运作给身体提供能量。
减肥期间该如何提高新陈代谢?1、三餐要规律
其实想要提高新陈代谢功能的运作也是非常简单的，首先就要在饮食方面下很大的功夫，比如说三餐要按照规律地去吃，不可多吃也不可不吃尽量选择合理的营养搭配，少肉多菜的去搭配。
3、保证喝水量
第2种就是在减肥期间也要注意自己的蛋白质摄入比如说在明天早上可以去吃一个鸡蛋，因为鸡蛋当中含有众多的优质蛋白对身体有着非常棒的效果与作用当然也可以去多吃一些牛奶，鱼肉，虾肉牛肉等等，当中的蛋白质含量都是非常多的，并且也能够为身体提供大量的能量。
3、保证喝水量
最后一个就是要保持一个充足的摄水量，根据研究表明提出我们每个人每天至少要摄入2000毫升左右的水分，才是一个健康的摄水量所以大家在日常生活当中不管是减肥还是不减肥，都要保持一个充足的睡眠质量。
