跑步机减肥有效吗 ，跑步机会不会伤膝盖？

在跑步机上跑步是可以减肥的,现在的减肥理念,俗称管住嘴、迈开腿。在跑步机上进行跑步也一样,是非常好的锻炼方式。在跑步机进行跑步的时候一定要选择空气流通比较好的环境,对于整个的锻炼效果也会比较好。 跑步机每一次跑步的时间尽量控制在30分钟以上,最好是空腹晨起锻炼，燃脂效果好。才会起到比较好的锻炼、健身的效果,对减肥也具有非常好的作用

跑步机是否伤膝盖，主要看跑步机的速度、运动的时间、个人体重过重、跑步动作不规范，跑步机减震是否达标，是否穿专业的跑步鞋，注意规避以上问题：使用跑步机对膝盖不会有损伤，但跟不上跑步机的速度、时间过长或体重过重者不应使用跑步机。