5个生理期可做的燃脂运动，还不练起来

第一个动作是：坐姿坐好，拉伸大腿内侧，感觉大腿内侧的强烈的拉伸的感觉。 继续此操作三到五分钟，一共做3组。第二个动作是：跨坐，进行臀部拉伸，尽可能地下压臀部，上身是直的，感受臀部肌

经期后怎么减肥最快最有效果？女人减肥的最佳时期

月经期月经期是女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的阵阵腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得

经期后怎么减肥效果最好 ？你必须要知道的建议！

女人在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，是减肥的最佳时期，所以越来越多女性利用经期减肥。但是经期减肥一定不能盲目。今天，我们来看看经期如何正确减肥？所谓的经期减肥是：1.月

经期后怎么减肥快 ？经期减肥几大秘籍

　　第一阶段：瘦身福利期——月经来的1-7天在这个期间由于体内的雌激素和黄体素的分泌不足，导致身体新陈代谢最缓慢的时期，很容易导致食欲不振，在这个时间段不应该做任何的减肥计划，还要

经期后怎么减肥有效不损健康？

生理期暴饮暴食当然会发胖，爱美的女性如果想要即健康又有效的减肥，正确的做法就是利用好生理周期前后的几个时期。即经期开始3-4天后，也就是经期结束后，此时就是开始进行生理周期瘦身的最

经期后怎么减肥效果好 ？

月经刚刚干净，而体内的新陈代谢还是比较快，这个时候减肥的效果是比较明显的。减肥的方法有慢跑、瑜伽、游泳、打球等及合理的控制饮食的方法。多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼

经期后怎么减肥比较快 ？月经期的饮食及运动常识

月经期间切勿暴饮暴食常听到很多女生会大声嚷嚷「我现在姨妈来，我要吃巧克力！」、或是「反正月经来那我要去吃吃到饱」，天真的以为拥有「月经神功」护体的特殊法力，在这5~7天里怎么吃都吃

经期后怎么减肥最快 ？关于生理期减肥，还有这些你不知道的事

对于大部分女性，尤其是那些一到经期就会经历肚子胀气、腹部绞痛、腰酸疼痛的女性来说，生理期都意味着不方便和麻烦。然而，也有这样一种声音，称生理期是女性减肥福利，生理期减肥会达到意想不

经期后怎么减肥最快最有效？ 牢记4个七，子宫光滑 体重悄悄降

一、多吃七种食物：月经刚走，身体仍处于虚弱状态，所以，在月经走后1-7天，应该给身体补充营养，例如红枣、燕麦、牛奶、苹果、海带、菠菜、樱桃等食物，这些食物中含有大量维生素、铁元素、

经络减肥会反弹吗？经络减肥易反弹， 伤害身体不可取

经络减肥是通过针灸刺激人的神经，促进脂肪的分解，同时抑制食欲减少脂肪的摄入，最终达到减肥的效果。但是经络减肥很容易反弹，而且对身体的副作用极大，小编建议大家还是不要轻易尝试。 减肥