半年减肥能瘦多少斤 ？三个方法坚持半年暴瘦30斤

　　在生活中减肥的话题一直热度不减，在近几年变得越来越强烈，为什么有的能三个月就能减肥10公斤，有的人只能减肥三公斤或五公斤?这主要是由于个人减肥方法和自律的不同。因此，自律是成功…

比较适合减肥的食物？这份清单请收好

很多人为了拥有好身材， 试过很多减肥方法， 运动、节食、减肥药等等。 但是要减肥也要以保持身体健康为前提， 不能因此减少身体所需的营养摄入。 减肥时也要好好爱自己的身体哦~ 主食 …

产后40天了怎么减肥？ “局部减肥”十大方法

生产后的妈妈们，普遍都会担心身材如何才能更快的恢复，尤其是腰、背、腿部的赘肉，使新妈妈们比怀孕前胖了一大圈。但是刚刚生产完，产妇们又会担心过多的运动会使身体吃不消。现在，专家为您介…

晨跑有没有助于减肥？这几点需要注意

坚持晨跑的好处有很多，是可以提高自身免疫力的，还能预防很多疾病。女性一般都比较喜欢纤细的身材，因此有的女性坚持晨跑只是为了能够达到减肥的目的，那晨跑真的能减肥吗？ 1.晨跑可以减肥…

半月减肥10斤可能吗 ？需要多喝水，同时做到这3点

最近很多减肥广告，说什么一个月能够瘦30斤！我想问问是不是拿刀子到身上割？科学的减不妨碍健康的减肥是一周不能够减1kg，当然这个指代的是纯脂肪，在这一个月里面你减掉的不只是脂肪，还…

肚子大吃什么能减掉 ？分享一款减脂餐，可以试一试

首先准备200克赤小豆， 赤小豆是这种细长的红豆，形状细长，还有一种和它相似的红豆，这种红豆是椭圆形的，大家要注意区分，千万别搞错了。 再准备200克薏仁米 薏米被称为世界禾本科植…

减肥用的拔火罐 ，减肥必备宝典

春天是一年中减肥、瘦身的旺季，于是乎，大批爱美女士加入到了减肥阵营。而近来声名大噪的火罐减肥法则成为了大家的首选，其实所谓的火罐减肥法就是中医里的拔罐减肥法。很多人都没有深入了解过…

每天多少水可以减肥？想要效果好，每天8杯真的不够

科学减肥的真谛，6个字“管住嘴、迈开腿”。 第一句，管住嘴的目的是要控制总能量摄入，通过调整食物种类和食物量、什么该吃，该吃多少，什么不该吃、少吃、或者忌口来达到总能量负平衡的目的…

3斤减肥法 ，会喝水的人都瘦了！不信你试试

喝水会瘦？难道是每天只喝水不吃饭？ NO！ 这个方法并不是鼓励大家用喝水来替代三餐，而是做到饭前半小时喝水。 有研究表明：在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝500毫升水，坚持 3 个月…

该如何健康的减肥？支招助你成功练出好身材

夏天快到了，看着身上多余的肉肉，你是否迫切地想要通过运动来恢复好身材呢？但要小心的是，错误的运动方式可能会带来事倍功半的效果。法媒《费加罗夫人》向大家提出了运动瘦身的几点建议。 首…