慢跑一小时减肥 ，能不能减重？真相和你想的不同

有位网友在后台给我留言，说自己每天都慢跑一个小时，跑完后身体流了很多汗，这样坚持下去能不能减重？对于这个问题我想问，你打算坚持多久？体脂率是多少？跑完步吃零食吗？如果你光盯着电子秤…

饿了就睡觉特别减肥？短期能减肥长期危害大

现在，很多人为了减肥瘦身都选择不吃晚饭。这样做到底能不能减肥暂且不论，单从饿着肚子睡觉这一点来看，时间长了就可能对人体健康造成负面影响。“胃不和则卧不安”，肠胃对人体的重要性不言而…

喝脱脂牛奶减肥 有用么？

首先，我们要了解什么是脱脂牛奶。脱脂牛奶是通过去除牛奶中的脂肪，使其脂肪含量降低到一定程度的牛奶。虽然脱脂牛奶被认为是一种更健康的牛奶选择，因为它不含脂肪，但其实这种认识并不完全正…

减肥期间三四天不大便 ，分这3种情况，请多观察

排便是一种正常的生理现象，健康人士通常每天排便1~2次，根据饮食情况和身体素质不同，粪便颜色、体积、质量都会有所区别。部分人群可能会出现三天不排便的症状，这可能是由于肠道组织功能减…

高中生如何不运动减肥 ？一起看看吧！

肥胖也困扰着我们很多的人，不仅会影响到我们的形象，严重的话还会影响到我们身体的健康。瘦下来不仅仅只是为了能够变美，让自己也有更多的自信，最重要的还是希望自己的身体能恢复健康。 除了…

健身减肥会瘦臀部吗？一起看看吧！

相信很多朋友都清楚，我们身体的臀部与腹部是很容易堆积脂肪的两个部位。因此当身体脂肪堆积变多时，我们的臀部就会变得很大。当我们感觉自己身体形态不够美观想要减肥时，还需要臀部形态的塑造…

多泡澡可以减肥吗 ？专家：泡澡1小时相当于散步半小时

减肥，瘦身！这个冬天要来一场减肥保卫战运动！这个冬天，既不用节食到头昏，也不用运动到脱水，只要轻松泡个热水澡，就能告别恼人的脂肪？ 热水澡真的能减肥？ 2017年，拉夫堡大学的运动…

大量的喝水能减肥吗 」千万别这样喝水，赶紧告诉家里人

水是生命之源 “多喝水” 真的是从小听到大 肚子疼？——多喝水！ 感冒发烧？——多喝水！ 头痛脑热了？——多喝水！ 反正就是有事没事 都要—— 多喝水 仿佛喝水能治疗一切疑难杂症 …

蜂蜜瘦身瘦身法 ，一次性了解蜂蜜，和你想的完全不一样

现在，养生和减肥，已经成为了一个共性的话题，甚至很多90后、00后都已经加入了养生和减肥的圈子。 这两个圈子里面，其中就有一个共同的大佬，那就是蜂蜜！据说蜂蜜能养生能减肥，所以一直…

炒酸奶适合减肥人吃吗？一起看看吧！

导语：不用炒冰机也能做好吃的炒酸奶，无添加，清爽无冰渣，想吃随时做 奶制品是我们平时经常会喝的一种，尤其是在早餐时分，很多人都特别喜欢吃一份面包，喝一杯酸奶，酸奶是一种经过发酵而成…