怎么减腹部赘肉？一组腹部训练，45天让腰腹降低3-4cm

怎么才能在45天时间，让腰腹降低3-4cm，减掉多余赘肉呢？ 肚腩赘肉的出现，意味着你的体脂率超标，男生腰围超过90cm，女生腰围超过80cm，还意味着你的内脏脂肪超标。你的腰围尺…

喝蜂蜜会胖吗？正确饮用反而能减肥！喝对很重要

蜂蜜是大家都很熟悉的营养食品，不少人都会习惯把蜂蜜做成蜂蜜水日常饮用，甜美可口又有不少益处。 但现在不少女性都有节食减肥的计划，往往是闻甜色变，她们都在思考一个问题：喝蜂蜜会胖吗?…

产后减肥究竟该怎么做 ？做好瘦身秘诀7点，让你轻松恢复好身材

1.穿塑形内衣 因为在产后，妈妈的子宫和曾经被撑得大大的肚皮都会随着宝宝的出生而变得松弛，所以这时就需要穿塑形内衣帮助身材的基本曲线恢复啦。 而且对于刚生产完的女士，这也是一个帮助…

女人生完孩子怎么瘦身 ？上班族女性又该如何减肥？

肥胖不利于身体健康，且让身形难看，为此，不少女性都会走上减肥之路，但是减肥不能盲目选择各种运动，若运动超过了身体负荷会增加对关节和骨骼的负担，从而得不偿失。 女性怎么运动减肥？不同…

简单有效的产后减肥瘦身操，你学会了吗？

不少窈窕淑女历经结婚生子后，身材发生较大的变化，小蛮腰变成了大腹便便。分娩后在自身条件允许的情况下，及早做做产后健身操，科学合理地进行运动，有助于腹壁、盆底肌肉张力的恢复，近期可有…

如何在产后快速瘦身？掌握7个实用方法事半功倍

哺乳期如何减肥呢？可以按以下的科学方法进行。 1.尽职哺乳，自然会变瘦 真正的产后瘦身，第一步其实就是哺乳。因为哺乳时，宝宝吮吸乳头，会刺激妈妈的子宫收缩，帮助子宫恢复。有关研究表…

产后怎么样才可以瘦身？ 产后瘦身的4大黄金法则，比上任何瘦身课都有效

坚持让娃喝母乳 大家都知道，母乳含有丰富的营养物质和抗体，是宝宝最合适的食物了。不过，宝宝喝母乳可不光对自己好，也有助于宝妈产后的身体恢复。要知道，母乳是由妈妈体内营养物质转化过来…

怎样瘦大腿前侧凸起的肉？ 三个动作改善大腿前侧突出

·第一个动作，准备一个靠垫放在身后，然后把手肘向前，双脚分开，身体慢慢的向后仰，躺在靠垫上，这时候可以感受到前侧的大腿有强烈的拉伸感，可以再把手向上抬。 ·第二个动作，单腿向前迈一…

怎样瘦大腿的脂肪 ？10分钟瘦大腿，燃烧大腿多余脂肪！

瘦腿方法有哪些 注意避免饮食过量，限制热量过高的食物摄取：有瘦腿需求的朋友一定要注意减肥过程中的饮食健康，既要保证身体需要的营养摄取，同时还应该注意避免热量及脂肪过多，会导致油脂增…

怎样瘦大腿根 ？这5个体式你还不打算练吗

1. 面向墙面，以跪姿开始。双腿并齐，双臂自然放在身体两侧。 2. 身体向下，用两个肘关节接触地面，使手掌、小臂、肘关节作为支撑。两肘间的距离与肩同宽。 3. 吸气，抬起双腿，直到…