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女人坚持跑步有什么好处 ,脸有什么变化?

经常跑步不光是对女生有好处对于男性同胞也有非常大的好处。咱们就简单的说一下跑步的好处吧。

1跑步:可以减肥,塑型体。可以说这是大家共同的认可。

2跑步可以提高免疫力,预防疾病。

3跑步可以增强肺部功能,增加肺活量。

4跑步可以促进健康。

因为跑步是一种有氧运动,跑步的过程中它增强了肺活量,在这里主要说一下“肺”。用中医的说法“肺主皮毛”人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

所以在跑步中增加肺活量可以使面部皮肤紧致,红润通透有光泽。延缓面部衰老。

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