冬天跑步和夏天跑步哪个减肥效果好呢？

冬天到了，很多人会感觉跑步出汗少了，就自然感觉夏天跑步的减肥效果比冬天好。其实恰恰相反，从减肥角度来说，天冷跑步的减肥效果更好。

一般冬天天气比较寒冷，我们的身体在跑步的时候消耗的卡路里比平时要高要多。因为这个时候不仅仅跑步要消耗，身体为了维持体温也会消耗，而且这个时候更容易消耗脂肪（脂肪可是天热的时候 跑步很难消耗的哦）。

不过天冷跑步虽然效果更好，但是要注意的也更多。

1、天气寒冷不易进行长时间的慢跑，容易吸入太多冷空气，导致心肺和肠胃受凉造成影响

2、要注意保暖，预防寒气入体，导致身体以后可能埋下隐患。

3、天冷跑步要注意贴身衣物的选择，尽量选择易于排汗和出汗不黏身的衣服。

4、最后一点，也是最重要一点，冬季户外人少，跑步注意安全。

不过冬季跑步确实挺受罪，如果不需要减肥还是室内呆着吧，毕竟挺冷。那么是不是需要减肥呢？可以看看我以前的一篇如何判断自己是否该减肥。