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浅谈200米的跑步技巧

第一,肯定学会用起跑器、穿上合适的背心,运动短裤(不要超过膝盖)和钉鞋。这个表面上不能输!

第二,起跑的时候在跑道右边的线对着跑道左边弯道的切点跑,如下图:

如果你上过高中的话,应该学过向心力吧,没错,看到弯道小编就想起向心力。先和大家说一个问题吧,如下:

设第一道的的半径为r,第六道的半径为R,跑过第一道的弯道所需向心力为,跑过第六道的弯道所需向心力为,一个人跑过两道的速度都一样为V,人的质量为m。

由向心力公式可得:

又∵R>r 显然

从上面可以看出越靠内道,拐弯时所需向心力就越大,所以脚也要越用力,消耗的体力就越多,到后面就更加没力了。那是不是说明跑内道的就亏了,其实不是,因为如果你身体倾斜和摆臂做的好的话,其实内道更有优势,当然对于不经常跑200m的人来说,肯定是越跑内道越不好,因为他们不会利用弯道。

第三,从向心力公式

可以看出,当质量m和半径r一定时,向心力F会随速度v的增大而增大,也就是说在弯道速度越快就要需要用更多的力去拐弯,所以,一般弯道不用全力,跑弯道一开始跑直线加速,弯道就稍微用力,等出了弯道再用力加速

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