外八字脚对跑步有多大影响？

一些跑友可能存在外八字脚，于是就产生了疑问，外八字脚有什么不好吗？外八字脚对跑步会有多大影响？会导致跑步伤痛吗？今天，就跟大家讨论一下外八字脚问题。 一、其实每个人的脚都存在轻度外…

一天之中什么时间段跑步减肥最好？

究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好？其实，适合自己的就是最好的，而清楚了解各时间段跑步的利与弊，才能选择最适合的。 晨跑 优点：使一整天精神饱满 缺点：加大心脑血管负担、空气质量令人担忧…

跑步可以燃脂，减肥什么时间段跑步最好 ？

到底什么时候跑步减肥效果最好？！ 根据脂肪燃烧的力度，跑步的时间段应该是：早上>晚上>中午 1.早上空腹跑步 生理上来说，人体经过前一晚的晚餐和7-9小时的睡眠后，身体…

跑步什么时间最减肥 ？跑得多不如跑得好

减肥跑步最佳时间一、早晨7点到9点 早晨7点左右，这段时间人经过睡眠，体力恢复，但还有少许的抑制状态，进行锻炼有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一…

体育训练很长时间了，跑步却没进步，原来是这么回事

有的同学在一个相当长的时间内跑步速度都没有提高，为什么呢？这叫做“速度障碍”。当移动速度提高到一定水平时，由于神经-肌肉系统发展到一个高峰，训练中长期形成的频率、节奏、技术等都达到…

减肥除了跑步还有什么运动 ？这5个动作，减脂效果也非常好

跑步确实有很多好处，它不仅能帮助你燃烧脂肪，还能让你的耐力越来越好。然而，我们今天要推荐的减肥动作，是脂肪最害怕的，这些动作的减脂效果比跑步还快、更有针对性。 关键是长时间跑步也会…

饭后半小时可以慢跑吗？饭后多长时间适合跑步

对于很多喜欢养生的人来说，饭后百步走活到九十九，但是饭后多长时间以后适合跑步呢，这是需要确定一下的，刚吃完饭是不能立即进行剧烈运动的，事物的消化也是需要时间的，如果刚吃完饭就做运动…

跑步可增强大脑功能有助提高记忆力

跑步可以让我们释放多巴胺和内啡肽，可以让我们缓解和工作上的压力。近日一项研究表明跑步还会增强大脑的功能。那么跑步会给大脑带来怎样的变化呢？ 跑步对记忆的影响 今年有两项研究表明，运…

跑步的那些事，分享点儿跑步经验

跑步，其实是最简单的运动方式，它的好处有很多，比如刚说的减肥，还能提高心肺功能，增加肺活量，促进新陈代谢，解压，延缓衰老等等，不胜枚举。 当然，跑步之前，要做好准备工作，合适的运动…

穿束腰带跑步能减肥吗？ 论束腰带减肥的危害

穿束腰带能在一定程度上加速脂肪燃烧，这就和裹上保鲜膜跑步出汗是一个道理，在运动的时候裹上束腰带能够使腰腹部位出含量增大，脂肪得到消耗，对减肥是有一定作用的。不过，需要注意的是，不能…