喝蛋白质粉减肥 ？准备采用高蛋白饮食法减重的朋友，四招教你选对蛋白粉

高白饮食法是医学减重常用的一种减重处方。这种方法的一个主要特点是就是除了饮食和运动方案之外，还要按照医生的方案，定时定量地补充蛋白粉，俗称“喝粉儿”。但对于刚刚打算采用这种方法的朋…

减肥中的蛋白质饮食 ，你真的会吃吗？

身边最近很多人都在减肥，很多人在减肥的时候都会有一个误区，那就是只吃水煮菜，忽略和蛋白质的摄入。 要知道蛋白质是建立和维持肌肉与骨骼是必不可少的物质。因此，蛋白质的质量，可能会随着…

减肥就是减少饮食热量摄入，怎么做呢？

减肥期间，吃是一件很重要的事情，如果你的控制好饮食，减少热量摄入，那么体重自然会慢慢降下来。合理的热量赤字，决定了你的减肥速度跟健康状态。 过度的降低热量，可以提高减肥速度，但未必…

冬季跑步该如何饮食，减脂最经典的方法在这里

俗话说：“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季是个进补的好时节。而对于跑友们来说，冬季跑步体能消耗大，需要注重饮食对身体的调养。 有营养的食物既能提升身体机能，又有利于提升跑步成绩，对专…

经期怎样减肥能快些 ，四阶段！每阶段详细饮食、运动计划，不节食照样瘦

瘦身不只要靠运动及饮食管理，偷偷配合生理期的话还可以瘦更快！生理期的减脂瘦身四个阶段会记起来，每个阶段有不同的饮食管理、运动建议，不用特别做运动或节食也可以照样瘦！ 减脂瘦身滞留期…

荷叶和决明子减肥吗 ，饮食、针灸、中药，一网打尽！

可以 中医减肥是一种结合了中医理论和现代营养学理念的减肥方法，通过调整饮食、针灸、中药等多种手段，帮助人们科学地减少体重，同时保证身体健康。下面我们将详细介绍中医减肥的原理和具体方…

必知健康饮食减肥的方法 ，一起看看吧！

在追求理想体重的过程中，许多人采取了不科学的方法，可能给身体带来长期伤害。实际上，研究表明，科学饮食习惯在减肥过程中发挥着关键作用。在这篇文章中，我们将探讨6个科学饮食习惯，帮助你…

21天快速瘦身法，关键在科学饮食+中医调养

听到许多粉丝问这样的问题：“哺乳期可以减肥吗？应该怎么减？”更有人担心，一旦减肥，奶水的营养就跟不上 今天，我们先把种种疑问搁置一边，看看这位宝妈的减肥故事，你自然会找到答案 紫萱…

低碳饮食一个月能瘦多少?医生忠告：他的减肥方式不可取

王先生今年29岁了，他身高176cm，但是体重却高达90公斤。王先生之前相亲过多次，女方都因为他太胖而拒绝了他。几次相亲经历的失败，让王先生下定决心要减肥。 为了快速减肥，王先生就…

月经期间怎么减肥瘦得快又不伤身体 ？7大饮食禁忌， 巧抓时机快速瘦

每位MM都要经历一个月一次的生理期，这个生理期的到来不但会让MM们的脾气变得异常暴躁，而且每个月在固定的时间里都要面对着难以言明的疼痛，但是当MM们在承受着生理期带来的各种痛苦的时…