球场上，一般人的身高也就170~180，
能做到运球扣篮的寥寥无几
扣篮这么耍帅的技术，
不是不想做，是我们做不到啊！
身高不够弹跳不够，想扣篮怎么凑？
接下来，
技巧君就来分享下几个弹跳训练方法
这几个动作相信大家都能做到
但关键是要克服惰性，坚持练下去
NO.1 连续跳台阶
这种方法，对于连续跳远能力
蛙跳能力有帮助
NO.2低箱跳台阶
考验你的小腿力量
通过快速的小腿踮跳
能够很好的训练你的弹跳力
NO.3普通跳台阶
这个和低箱跳台阶有什么区别？
低箱跳台阶在于锻炼小腿
而普通跳台阶是为了锻炼
不对称发力下的最大弹跳能力
NO.4高箱跳台阶
这种方法，能提高你的屈髋能力
让你学会利用
臀部的力量更轻松的去做一些事情
温馨提醒：
练习之前要热身，热身，热身！
以上训练，最好根据个人的身体素质来练习
还有，弹跳不是一天一个月就能练成的
都是日积月累，不断的锻炼出来的！
在健身的世界中，力量训练是非常重要的一部分，而多撸铁则是增加力量和塑造身材的绝佳方式。当你走进健身房，不难发现各式各样的铁块，例如哑铃、杠铃等，这些都是帮助你增强肌肉和身体素质的得力助手。那么，多撸铁究竟有哪些好处呢？下面就让我们一起来了解一下吧！1. 增加肌肉量撸铁可以有效地刺激肌肉生长。通过不断
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