当前位置: 首页 > 健身知识 >

婴儿手内扣锻炼怎么锻炼最佳(将训练融入生活,让拇指不内扣)

自从家里有了早产宝宝,有时她的一点点状况,作为妈妈的我就会紧张兮兮。比如今天想和大家聊聊“拇指内扣”。和大家一样,起初我对这个专有名词也一无所知。第一次是从培训老师那里听到后,我才真正去了解和学习。

拇指内扣,其实就是手指紧握拳,拇指屈曲、内收,其余四指包在拇指外面。

那么,宝宝为什么会拇指内扣呢?

宝宝在妈妈肚子里的时候,就是自然握拳的状态。出生后一到两个月内,都会握着自己的小手,拇指向手心内扣,其它4个手指头盖在上面。这是因为宝宝拇指的肌肉力量还不足以让拇指直立起来。随着时间推移,婴儿拇指内扣的时间和程度会逐渐减少,小手也会慢慢张开去尝试抓握东西了。但是如果宝宝到了5、6个月时仍然拇指内扣,那时需要及时就医了。

为什么要留意拇指内扣?

大家想一想,我们平时做事的时候,是不是都需要大拇指的参与?如果宝宝的大拇指内扣,将对日后手部精细动作、运动、认知等都产生影响。在第一次参加复旦儿科医院“家长课堂培训”后,我回家立即观察宝宝的小手,她确实存在拇指内扣的现象。于是,我便开始有意识地锻炼宝宝,从日常生活一点一滴做起。

01

手指按摩

在宝宝洗澡擦身的时候,或者和她聊天、玩耍的时候,我都会找机会按摩她的手指和手掌。注意哦,轻轻打开她的手掌,从手的根部往指尖的方向慢慢按摩,注意力度适中即可;左右手各5次。

02

小毛刷用起来

如果宝宝不配合你的手指按摩,不愿打开小手,我们可以借助小毛刷,在宝宝的手背部刷刷刷;特别注意,方向是从手指指尖向手腕方向刷,其目的就是通过一定的刺激让宝宝自然而然地打开小手。不信,你可以试试,轻轻刷几下,小手便会自然打开啦。

03

没事握个手

除了以上两种方法,我每天还会和宝宝握个小手,用我的右手和宝宝的左手对握,虎口对虎口。用我的虎口分开宝宝的大拇指和其他四个手指。握完左手换右手。每次握手的时候我还会和她say hello! 你好~ 握手的时候上下摆动,就像成年人之间握手一样。一般左右手各握5次。

04

玩摇铃球

给宝宝更多机会去抓摇铃球,因为宝宝的手可以靠在球面帮助打开。同时,你可以注意观察,确保小手抓住后大拇指和四指是分开的。尽管只是抓摇铃,却是宝宝眼中的玩,所以请享受和她一起玩的过程吧。

做一个有心的妈妈,不妨去留意一下自己的宝宝,如果宝宝存在拇指内扣现象,就多给宝宝做做手指按摩,用毛刷刷小手,在生活中有意识地去引导。看似是点滴的努力,却在不知不觉中打开了宝宝的小手,迈出走向精细运动的第一步。

相关文章
  • 健身前后要怎么吃?超专业的健身食谱

    运动前后怎么吃?俗话说:「民以食为天」,食物不仅是我们生存的基本条件,更是提供人体运作的重要燃料。而且现在除了求得三餐温饱外,大家也开始着重在食物内添入美感与口感等元素,让享受美食

  • 60秒内看完的健身餐,6分钟内就能做完!

    一说做饭,肯定很多人都能露一手。但说起减脂餐,恐怕大家就有点犯愁了,很多朋友只能想到单调的鸡胸肉和西兰花。其实,减脂餐没有你想的那么单调和复杂。今天 Keep君 就和大家分享一些在

  • 一周健身餐食谱分享 科学搭配营养均衡的健身餐是这样的

    都说“三分练,七分吃”,可见在健身中健身饮食的重要性,虽然大家都经常说健身餐,但是很多人对于健身餐的概念只停留在那些蔬菜沙拉、鸡胸肉、水煮西兰花等。对于健身餐的营养搭配毫不了解,下

  • 健身三餐食谱

    早餐玉米(一种热量较低纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用)2.牛奶(蛋白质和钙含量较丰富的一种饮品,减肥时可选择低脂或脱

  • 夏季运动员吃些啥?自制健身食谱来啦

    饮食是运动员和健身者等人群都不可忽视的一环,看到运动员们结实的身材,再捏捏自个儿的肥膘,是不是很好奇他们到底每天都吃的什么呢……小体在炎炎夏日,来到崇明体育训练基地,为大家探寻一份

  • 彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐

    许多减脂的人奉行“过午不食”,但作为有着多年健龄的我认为“过午不食”不可盲目照搬。一日三餐久经考验,符合人体规律,不可随意打乱。能做到恰当的饮食,合理地运动,即使吃晚饭,也不会堆积