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手指如何锻炼变粗(女生很喜欢男生厚实的双手,但要怎样才能练粗手指呢?)

关于“女生最喜欢男生身体的哪个部位”这个问题,想必作为男生肯定会猜腹肌、胸肌又或者是手臂吧。可是,女生的审美真的和男生有些差别。曾经某国外和国内的一档街头采访节目就给出了答案,但是在众多女生的投票中,有一个部位很让人意外,那就是手(分别位列第一和第二)。

街头采访

这些接受采访的女生表示,男生厚实的双手能够带来温暖,让自己很有安全感,同时也是有责任感的体现。我们暂且不评价这种主观的说法是否走心,更想讨论一下,是不是每个男生都能拥有一双厚实的双手呢?

健美运动员

身体某部位的发达和强壮,这让人最先想到的是那些健美运动员,因为他们早已将身体上能够练大和能够显现出来的肌肉都做到了极致。可让人遗憾的是,如果仔细观察健美运动员的手,你会发现他们的手掌也许会比普通人厚实一点,但是手指部分和常人无差。这是为何呢?

攀岩运动员

如果说健美运动员很少单独训练双手的话,那么对于攀岩运动员来说会更有代表性。但是同样让人遗憾的是,即使是拥有强大指力的攀岩运动员,他们的手指看上去也和普通人几乎一样。其实,人们双手上的肌肉是非常少的,控制双手的肌肉绝大部分都长在前臂上。在生理上,肌肉是由肌腹和肌腱组成。肌腹也就是大家通常看到的能够收缩变大的部分,而肌腱是一种偏白色的结缔组织,比较硬,一端连接肌腹,一端连着骨骼,也没有收缩的功能。手指之所以能够由长在前臂上的肌肉进行控制,就是因为肌腱的存在。由于肌腱的张力要远大于肌腹,这导致肌腹和肌腱的强壮过程往往是不等比例的(肌腱的血液供应也明显小于肌腹)。而手指上都是肌腱,不存在肌腹,自然大家都相差不大。有些人之所以双手明显比别人粗壮和厚实,主要是因为骨骼造成的(胖子除外)。

手指对比

骨骼的发育(骨骼质量和骨骼大小)主要由遗传决定,同时也会受到环境和营养的影响。关于骨骼的发育顶峰,Ames等科学家认为,峰值骨量的60%~80%是由基因决定。这也就解释了,为什么有些人手腕粗壮,他们的手指往往也会比一般人更粗的部分原因。例如,掰手腕冠军丹尼斯就是先天基因和后天努力的完美产物。

右:丹尼斯

可有些人会说,“经常健身肯定会有帮助,我看到过一些手指很粗的健美运动员”。经常性的体育锻炼不仅对肌肉,对骨骼也有帮助。这其中不排除基因的优势,但也要考虑违禁药物可能带来的副作用——肢端肥大症。

指卧撑

综合来看,男生想要练出厚实的双手,很大程度上还要看基因的脸色。不过有一个地方是可以通过后天锻炼进行改变的,那就是手掌。平时多做一些手掌的握拳和伸张训练,练出一个厚实的手掌还是行得通的。但要练粗手指,那就真得看造化了。

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