说到抗衰老，大家往往会想到各种护肤保养品，但其实，健身也是抵抗衰老的法宝之一。想一想，为什么有些人看起来比实际年龄小很多，而有些人却恰恰相反呢？
这个问题的答案并不是简单的“红颜易老”或者“命运注定”，而是因为他们的生活方式不同。而健身是一种健康的生活方式，它可以帮助我们维持身体的代谢水平，使身体的各个器官和系统保持正常运转。
长期坚持健身的人，与不健身的人对比，二者的差距会越来越大。为什么说长期健身的人看起来会显得年轻呢？我们可以从这些方面进行分析：
首先，健身可以增加身体的活动代谢，抑制脂肪堆积，还能消耗身体多余的能量，赶走肥胖问题。
所谓一白遮百丑，一胖毁所有，一个人肥胖的时候看起来会显老显油腻，而一个瘦下来后，五官会显得立体，眼睛会显得比较大，颜值会有所提升，看起来也会显得年轻。
其次，健身可以增强身体的免疫力，使身体的各个器官和系统更加健康，从而避免因为免疫力下降而导致的各种疾病。一个人拥有健康的身体，精神状态看起来会有活力，看起来同样会显得年轻。
再者，健身可以促进多巴胺分泌，帮你制造愉悦因子，赶走负面情绪，你的抗压力会有所提升，更容易保持积极乐观的心态，这样的人会给人青春洋溢的感觉。
最后，健身可以促进身体的血液循环，废物可以及时排出，身体的各个部位得到更多的氧气和营养物质，有效改善避免问题，肠道蠕动性会增强，皮肤会有所改善，气血会更好，人看起来也更加健康、有活力。
因此，坚持健身不仅可以让我们拥有更加健康的身体，还可以让我们跟时间做抗衡，人看起来更年轻、更有活力。如果你平时缺乏锻炼，不如鼓励自己动起来吧！
