对于许多上班族白领来说，一副健美的身材，是精致生活的代名词。每个人都可以办一张健身卡，但肌肉是不会骗人的。
事实上，只有极少的白领能够从健身房“成功毕业”。无法坚持的意志、难以控制的作息、996对身体与精神的摧残……这些都是你美好身材的天敌。
然而，虽然城市白领的生活艰难，但并会阻止大家对健身生活的向往，为此，白领们参悟了一套“办公室健身法则”，他们抓住工作休憩的每一个机会，见缝插针地实行着自己的健身大计，在别人目瞪口呆的目光里，在办公室内就完成了自己的健身事业，摇身一变成了办公室最靓的明星。
都说“工欲善其身，必先利其器”，既然是在办公室健身，你自然不可能说明老板在办公室内安装健身房的大型器械，一些特化的小型运动器械无疑是最好的选择。下面，就给大家推荐几款办公室健身适合使用的运动神器，让你在工作之余，也能放松身体，收获健美身姿。
那你知道有什么办公室健身神器么？
1-弹力带
弹力带起源于20世纪，起初是由外科手术用的管子制成，用来帮助患者进行肌肉锻炼与康复。20世纪90年代，弹力带训练在健身市场上逐渐兴起。
弹力带的阻力源于弹力带拉长，而不是地球引力。这让弹力带使用时更加灵活自由，甚至有人说，一根弹力带，就能完成身体所有肌肉群的针对性训练。
最重要的是，弹力带体积小，重量轻，易携带，可以满足你随时锻炼的需求。加上网络上弹力带的使用教程一抓一大把，你可以轻松找到你想要的运动方法。
2-瑞士球
瑞士球是否能替代办公椅，目前还没有明确的定论。不过已经有不少体验者说，合理使用对腰椎疼痛有不错的舒缓作用，不过在保持平衡的过程中，你的腿部难免会承受更大的压力，可能因此产生腿部的肌肉酸疼。
一个优秀的私教，可以帮助有基础的肌友达到以下目的：
3-负重沙袋
很多人都看过七龙珠里孙悟空穿上负重衣锻炼的场景，脱下衣服后的孙悟空有如神助。很多人认为通过捆绑负重沙袋，就能达到无时无刻都在运动的效果，但也有几点需要特别注意。
一是不推荐上半身负重长跑，长跑对膝盖是有伤害的，负重长跑对膝盖的负担更大。
二是负重需要慢慢增加，当你适应了一种重量之后，就需要提高你的负重。因此在购买负重沙袋时，要为以后的加重做好筹备。
4-瑜伽垫
瑜伽垫不止能做瑜伽，它还能够帮助你在任何一小块平地上安心地做运动，必要时甚至可以化身床垫，让你在午休时舒适地在公司地板上睡一觉。
5-平衡板
有不少程序员为了避免久坐伤腰，会选择站立式办公。此时，搭配一个平衡板，也能达到运动办公两不误的效果。有人担心为了保证平衡会导致工作分神，实际上，设计优秀的办公室平衡板不会让你摔倒，还能帮助你轻松地完成各种运动动作，保持关节灵活，减少紧张和疼痛，在放松身体的同时也能获得锻炼的效果。
