当前位置: 首页 > 健身知识 >

为什么你买的椭圆机起不到你想要的结果?


目前市面上主流的椭圆机可以划分为两类,前驱和后驱。简单来说就是飞轮的放置位置,前驱椭圆机把飞轮放在机器前段,有运行轨道,而后驱椭圆机则把飞轮放在后面,多数没有运行轨道。如下图简单区分:

两者再加个方面来说,前驱的要稍微比后驱的贵一些,后驱家用的椭圆机有的商家甚至只要四五百元就可以入手,多数客户觉得可以锻炼就可以了,但是买回家后发现,锻炼起来真的是特别的不舒服,非常难受,原因何在呢,下面做具体分析:

首先也是最重要的一点,就是椭圆机的两个踏板之间的宽度,也可谓之步宽。椭圆机的构造可以看出,两个踏板被安排在椭圆机的飞轮之外,这样两个踏板之间就有了一定的距离,前置椭圆机,由于特殊的机器构造,可以让两个踏板不在椭圆机的飞轮外侧运行,这样踏板间距就相应的小很多,一般不超过15厘米,踩起来特别的舒服。而后驱椭圆机由于家用尺寸限制,两个踏板被安置在飞轮外壳两侧,这样的构造结果就是步宽太宽,有的甚至超过20厘米,当你锻炼时,两腿向外分开,不舒适就不说了,不但起不到作用还会造成外八字等运动伤害。可以参考下图:

这里说下后驱椭圆机也有商用和家用之分,商用的一般整机长度都会超过2米,由于机器结构长,踏板在做椭圆运动时不会碰到后置的飞轮外壳,踏板可以按照连动杆向内安装,所以商用的后置椭圆机的步宽也会相对做的很小,当然相应的价格也是昂贵的。而家用的后置椭圆机,由于考虑到家庭摆放空间,就大面积的阉割了机器长度,最终带来的结果就是踏板安装在连动杆外侧,而不可避免的形成让人抓狂的步宽。所以在选择椭圆机是,对于家用后置造型的请慎重。

其次,前置椭圆机一般都后轨道支撑,踩起来不会有突然踩空的感觉,而后置驱动的椭圆机,踏板直接安置在飞轮连动杆上面,固定死了,少了轨道的支撑,自然就没有前置椭圆机踩踏的那种感觉了。


相关文章
  • 锻炼应该选择“跑”还是“走”?

    随着现代人生活品质的提高,对健康的日益注重,如何锻炼身体已经越来越多地成为人们谈论的话题,很多人都有自己的锻炼方法,有跑步的、打球的、跳广场舞的……不一而足。今天口袋郎中主要介绍最普通和简单的两种锻炼方式——跑步和走路。“跑”和“走”效果一样吗?很多人说:“从运动力学的角度来看,跑1公里或者走1公里

  • 快走与慢跑,哪个减肥效果好?

    一、能量消耗,慢跑更胜一筹即使慢跑和快走的速度一样,慢跑的能量消耗和减肥效果也是大大优于快走的。所以各位懒蛋童鞋,无论如何,您也颠儿着跑……研究发现,走和跑在能耗方面具有非常显著的差异。如下图。黑点是跑,白圈是走,可以看出来在同等速度下慢跑会比快走消耗更多能量。在速度比较慢的时候,跑的能耗甚至可以达

  • 每天跑步的人和每天举铁的人,谁更有健康优势?最佳运动方式推荐

    生活中很多人都坚持锻炼、健身的习惯,甚至有些每天都会抽出时间运动。但运动形式各不相同,有些人每天都会抽出1小时跑步、健步走等有氧运动;但也有人更喜欢健身房举铁、举哑铃等力量训练。看似都在运动,但却有很大差别。那每天花1个小时跑步的人和花1个小时举铁的人,谁更有健康优势?健康时报 图每天跑步的人和每天

  • 慢跑和快走优缺点大对比 哪个让你更快瘦?

    我经常纠结的一个问题就是跑步会不会长肌肉,快走真的可以减掉脂肪脂肪嘛?想要快速减掉脂肪又有效果的方法,还一直在纠结两个运动方式哪个更有效?不如看完这篇干货,找到适合自己的方法,然后坚持下去。快走的优点:步行运动比较能轻松地展开,即使平时运动不足的人也很容易接受 。快走的缺点:快走运动不适宜过于长期地

  • 健步快走就是最好的运动之一,但很多人没走对!注意这5个细节

    世界卫生组织建议,成人最好每周至少进行 150 分钟的中等强度身体活动,或 75 分钟的高强度身体活动。而对于绝大多数人而言,要增加运动强度,健步快走就是最好的运动之一。不过,老年人还是要注意安全,不要勉强自己以免跌倒。平时我们正常走路运动虽然也有益,但运动强度不够。而健步快走通过加快步频进行锻炼,

  • 跑步比久坐死亡率高?谣言!但50岁以后,这4种锻炼或比跑步有用

    人一旦过了50岁,就不得不开始面临人生下半场的焦虑:容颜衰老、身材走形、体能下降、体质变差……如果在这个时候不注意保养,就容易给疾病以可乘之机,所以很多到了这个年龄段的人,都开始加入跑步的行列,毕竟老话说的好:“生命在于运动,越动越健康!”年过50岁的张大爷就一直践行着这个准则,自从过了50岁的生日