瘦的人怎么增重？

这世界上，有部分人是令那些胖的人羡慕的。胖的人喝水都胖，而这部分的人就是怎么吃都长不胖，你说气不气？但是，人人有人人的烦恼，瘦的人也不想那么多瘦，他们也想胖，但是就是怎么吃都不胖

其实，只要合理规划，瘦的人还是可以变胖的。首先，瘦的人要进行增肌。说白了就是健身增肌。边健身边吃鸡胸肉或牛肉或许多种碳水化合物。然后就是增餐，一天吃四五顿，每顿的进食量也要增加，多吃脂肪和多蛋白质食物。平时也多吃高能量食物，比如干果或坚果等。最后，每天都喝全脂牛奶。

这就是我的增肥方案。当然，每个人的情况都不同，做到这些是有增肥的可能，但还是有部分是无论如何都肥不起来的。个人建议如果太瘦影响到了健康，那部分人可以选择就医，通过医生的科学方案看能不能让你变胖。